전문가 프로필

답변 내역

아침에 일어나자마자 마시는물이좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 물을 마시는 행동은 여러가지 의미로 좋은데요수면중에 몸에서 빠져나간 수분을 보충을 하기도 하고요장에 유동성을 높이고 보호하는 역할도 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.22
0
0

변비의 정확한 정의는 무엇인지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 해당 내용은 기준이 명확히는 없어요다만 변을 오랫동안 못 간것도 어느정도 기준이 되긴 하는데요오랫동안 못갔는데 속이나 장이 불편할 정도로 보시면 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.22
0
0

이온 음료의 장점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 해당 음료들의 단점은 당류가 높다는 단점이 있었어요최근에는 제로가 나오면서 장점이 더 많아 진거죠그리고 물에 비해서는 영양분이나 미네날이 많다는 장점이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.22
0
0

다이어트의 가장 효과적인 방법인 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트는 항상 어려운 일인것 같아요저도 마찬가지긴 한데요사실 정답은 정해져 있는 부분 같아요운동과 식단이죠.... 저는 약의 도움도 같이 받는것이 좋다고 생각해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.22
0
0

양파의 매운 맛과 마늘의 매운 맛은 서로 같은 성분인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파와 마늘의 매운맛은 서로 다른 성분에서 기인합니다.양파는 주로 알릴프로필과 황화합물이고마늘은 알리신이 매운맛의 주 원인이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.22
0
0

쌀을 뺴려고 하면 어떤 것을 해야하고 또한 어떤 식습관을 가져야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀을 빼려면 대체식으로 채소, 단백질, 또는 통곡물을 섭취하세요. 식사량을 조절하고 과식하지 않도록 주의 하는 것이 중요합니다. 하루 3끼를 규칙적으로 먹되, 간식은 건강한 옵션으로 선택하세요. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.08
0
0

레몬수가 고혈압 심혈관 질환 뇌졸증 예방에 효과가 있다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들이 염증을 줄이고 혈관 건강을 촉진하는 데 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
0
0

견과류에 있는 지방은 몸에 해로운 지방인가요, 아님 그렇지 않은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류에 포함된 지방은 주로 불포화지방산으로, 몸에 좋은 지방입니다. 이 지방은 심혈관 건강에 도움이 되고, 적당량 섭취하면 유익합니다. 하루 한 줌 정도가 권장되는 양입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
0
0

전병이란 어떤 음식인지 궁금합니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.메밀전병은 메밀가루로 만든 전병에 다양한 속재료를 넣어 구운 음식입니다. 보통 김치, 채소, 고기 등을 넣어 만들며, 바삭한 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 한국에서는 전통적으로 인기 있는 간식이나 안주로 즐겨 먹습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
5.0
1명 평가
0
0

건어물의 유통기한은 어느정도 되는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건어물의 유통기한은 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 6개월에서 1년정도 입니다. 포장 상태와 보관 방법에 따라 달라질 수 있으니, 유통기한을 확인하고 적절히 보관하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
0
0