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답변 내역

어떻게 하면 과자 먹는 습관을 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자 먹는 습관을 줄이려면 대체 간식을 준비해보세요. 과일이나 견과류처럼 건강한 간식을 선택하고, 특정시간에만 과자를 먹는 규칙을 정하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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촉촉한게 밥 할려고 하면 쌀을 불려놓는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.촉촉한 밥을 원한다면 쌀을 30분에서 1시간 정도 불려 놓는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 쌀알이 수분을 흡수해 더 부드럽고 촉촉한 밥이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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자주 토하는 아이 음식을 자주 먹이는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 토하는 아이에게는 소량의 음식을 자주 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화 부담을 줄이고, 영양소를 꾸준히 공급할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.08
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집단 생활을 하는 곤충이 한마리만 따로 있다면?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.집단 생활을 하는 곤충이 혼자 떨어져 있으면 생존이 어려운 경우가 많습니다. 이는 협력적인 행동, 사회적 상호작용, 먹이 찾기, 방어 등에서 도움을 받지 못해 생존에 필요한 자원을 확보하기 힘들기 때문입니다.
학문 / 생물·생명
24.10.08
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몸에 열이 많고 자주 가슴이 답답한 사람은 꽃게를 먹으면 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꽃게는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산과 다양한 비타민이 포함되어 있어 몸의 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 또한, 꽃게의 영양소가 소화와 혈액 순환을 개선해 가슴 답답함을 완화할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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우리는 왜 하루 세끼를 먹어야 될까요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 세 끼를 먹는 것은 영양소를 고르게 섭취하고 에너지를 지속적으로 공급하기 위해서입니다. 세 끼를 거르면 영양 불균형이나 에너지 부족이 발생할 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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음식의 맛과 향 외에도 삼키는 행위가 식사를 지속하게 하는 요인 이라고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼키는 행위는 신체의 포만감을 느끼게 하는 신호를 전달합니다. 또한, 삼키면서 음식의 질감과 온도를 느끼기 때문에 식사의 만족감을 높이는 데 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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밥만 먹으면 상복부가 더부룩하고 워액 올라오고 불편한데 약말고 좋은방법 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천천히 먹는 것외에 소화를 돕기위해 식사 후 가벼운 산책을 해보세요. 또한, 생강차나 페퍼민트 차를 마시면 소화에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
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하루에물을 얼마나마셔주는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 성인은 하루에 2리터(약8컵)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 개인의 활동량이나 기후에 따라ㅏ 다를 수 있으니, 체감에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.07
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표범장지뱀은 겨울잠을 어떻게, 어디서 자나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.표범장지뱀은 겨울철에 땅속이나 바위틈에서 겨울잠을 잡니다. 기온이 많이 떨어지면 동사할 위험이 있으니, 안전한 장소를 찾아 스스로 몸을 숨깁니다.
학문 / 생물·생명
24.10.07
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