우리는 왜 하루 세끼를 먹어야 될까요.

Question

사람들은 일반적으로 하루에 세끼를 먹고 있습니다. 이렇게 하루에 세 끼를 먹어야 되는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 그리고 하루에 세 끼를 먹지않으면 건강이 좋지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

하루에 세 끼를 챙겼을 때 우리 신체에게 필요한 탄수화물과 단백질, 미네랄, 무기질, 지방 등의 영양소를 밸런스 있게 섭취하게 됩니다. 균형 있는 식사는 신체의 면역 체계 강화 및 여러 위험한 질병으로부터 자신을 보호할 수 있게 해 주죠.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루에 필요한 열량을 하루 세번 나누어 세끼로 섭취해도 되지만 라이프 스타일에 따라 두번정도로 줄어도 괜찮습니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

하루에 세 끼를 먹는 것은 영양소를 고르게 섭취하고 에너지를 지속적으로 공급하기 위해서입니다. 세 끼를 거르면 영양 불균형이나 에너지 부족이 발생할 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다.