우리는 왜 하루 세끼를 먹어야 될까요.
사람들은 일반적으로 하루에 세끼를 먹고 있습니다. 이렇게 하루에 세 끼를 먹어야 되는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 그리고 하루에 세 끼를 먹지않으면 건강이 좋지 않을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루에 세 끼를 챙겼을 때 우리 신체에게 필요한 탄수화물과 단백질, 미네랄, 무기질, 지방 등의 영양소를 밸런스 있게 섭취하게 됩니다. 균형 있는 식사는 신체의 면역 체계 강화 및 여러 위험한 질병으로부터 자신을 보호할 수 있게 해 주죠.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루에 필요한 열량을 하루 세번 나누어 세끼로 섭취해도 되지만 라이프 스타일에 따라 두번정도로 줄어도 괜찮습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
하루에 세 끼를 먹는 것은 영양소를 고르게 섭취하고 에너지를 지속적으로 공급하기 위해서입니다. 세 끼를 거르면 영양 불균형이나 에너지 부족이 발생할 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
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