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답변 내역

땅콩잼이나 버터구입시 주의해야 되는것을 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구입할 때 성분표를 확인해 첨가당이나 인공첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 땅콩의 비율이 높은 제품을 고르면 영양소가 더 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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감기걸린사람은 기름진 음식을 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 걸린 사람은 기름진 음식이 소화에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 기름진 음식 대신 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 기운을 보충하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.03
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아침에 먹으면 좋은 과일은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과와 배를 추천합니다. 사과는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 배는 수분과 비타민이 많아 아침에 상쾌하게 시작하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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몸의 마그네슘이 부족할 경우 나타나는 증상을 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마그네슘 부족 시 근육경련, 피로감, 불안감, 그리고 눈 떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 두통이나 심장 박동 이상도 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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다이어트에 현미밥을 먹는 것이 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미밥은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈당 상승이 느리게 일어나 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.03
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보통 식사후에 얼마의 시간이 되면 누워도
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후 누우는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되고 불편함을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.03
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씨리얼은 한끼 식사대용이 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨리얼은 일부 영양소가 포함되어 있지만, 단백질과 건강한 지방이 부족할 수 있습니다. 그래서 배가 금방 고프고 힘이 없을 수 있으니, 추가 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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우유를 물보다 많이 마시는 아이 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 우유는 좋은 영양소를 제공하지만, 물보다 많이 마시는 것은 주의가 필요합니다. 우유만으로 수분을 충분히 섭취하기 어렵고, 과도한 우유 섭취는 칼슘 과다로 이어질 수 있습니다. 물도 충분히 마시도록 유도하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.03
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계란을 삶을 때 삶기전에 물로 씻어주고 삶아야되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말씀하신 대로 씻어주면 더 좋긴 해요최근에는 계란에 반드시 세척이 잘되게 해서 유통이 되긴 하지만그래도 한번더 세척하면 좋긴 하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.03
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스트레스때문에 2달동안 막걸리를 자주 먹었더니
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 막걸리 때문이 아닌듯 해요스트레스를 받는 것 자체가 탈모를 야기 하기 떄문이죠막걸리도 많이 드시는 것 같으니 스트레스와 같이 줄이새요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.03
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