보통 식사후에 얼마의 시간이 되면 누워도

Question

보통 식사후에 얼마의 시간이되면 누워도 되는지궁금

합니다 회사에서 보통 점심을 먹으면 거의 바로 누워서

잠을 자는편인데 얼마나 있으면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사후에 바로 눕게되면 역류성 식도염 등을 유발하므로 최소한 1-2시간 이후에 눕는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후 누우는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되고 불편함을 줄일 수 있습니다.