건강관리
보통 식사후에 얼마의 시간이 되면 누워도
보통 식사후에 얼마의 시간이되면 누워도 되는지궁금
합니다 회사에서 보통 점심을 먹으면 거의 바로 누워서
잠을 자는편인데 얼마나 있으면 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사후에 바로 눕게되면 역류성 식도염 등을 유발하므로 최소한 1-2시간 이후에 눕는것을 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후 누우는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화에 도움이 되고 불편함을 줄일 수 있습니다.