답변 내역

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.낮밤이 바뀌면 생체 리듬이 혼란스러워져 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 이로 인해 피로, 집중력 감소, 면역력 저하, 그리고 우울감 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 또한, 감자는 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 해 주어 더 건강한 탄수화물 섭취 방법으로 여겨집니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갱년기 남성에게 고기가 좋은 이유는 단백질과 필수 아미노산, 그리고 아연과 철분 같은 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이 외에도 견과류, 생선, 유제품, 그리고 과일과 채소도 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관을 잘 관리하면 여러 질병을 예방할 수 있습니다. 특히, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 그리고 일부 암 등을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 건강한 식습관은 전반적인 건강을 개선하는 중요한 요소입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 식품들입니다. 특히, 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위)과 항염증 효과가 있는 생강, 마늘 그리고 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선)을 추천합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 고프다가 시간이 지나면 몸이 에너지를 절약하기 위해 식욕을 줄입니다. 또한, 스트레스나 집중 상태에서 뇌가 다른 신호를 우선시하기 때문에 배고픔을 느끼지 않을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맛있는 음식을 보면 뇌에서 식욕을 자극하여 침 분비가 촉진됩니다. 이는 진화적으로 음식을 준비하는 신호로, 소화를 준비하기 위한 자연스러운 반응입니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.기린은 현재 육지에 사는 동물 중에서 가장 긴 목을 가진 동물입니다. 기린의 긴 목은 먹이를 얻기 위한 적응으로 진화한 결과이며, 사람의 성장 원리와는 다르기 때문에 직접 적용하기는 어렵습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.나비와 나방은 같은 나비목에 속하지만, 생김새와 행동에서 차이가 있습니다. 나비는 주로 낮에 활동하고 더 화려한 색상을 가지며, 나방은 밤에 활동하고 더 뭉툭한 더듬이를 가지고 있습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.은행나무는 공해에 강하고 다양한 환경에서 잘 자랍니다. 또한, 병해충 저항력이 높아 유지 관리가 용이하기 때문입니다.