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답변 내역

저는 밥 먹고 바로 화장실 가는데 좋은 건가요? 님은 어떠지요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥 먹고 바로 화장실 가는 것은 개인차가 있지만, 일반적으로 소화가 잘 되고 있다는 신호일 수 있습니다. 그러나 과식 후 바로 가는 것은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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식혜만드는법???알려주세요....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멥쌀 1컵을 씻어 2시간 불리고, 물 6컵과 함께 밥을 지어요. 엿기름 가루를 물에 우려낸 후, 밥과 섞어 6~12시간 발효시키고 설탕으로 맛을 조절하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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변비에 좋은 음식들 소개해주세요!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리, 시금치),과일(사과, 배), 그리고 통곡물이 있습니다. 피해야할 음식은 가공식품, 설탕이 많은 간식, 그리고 지나치게 기름진 음식입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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남자들의 경우 왜 여자보다 유연성이 떨어지는것일까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.남자들은 일반적으로 근육량이 더 많고, 근육 섬유가 두꺼워 유연성이 떨어지는 경향이 있습니다. 또한, 여성의 호르몬인 에스트로겐이 관절과 인대의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
학문 / 생물·생명
24.09.25
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레몬즙의 경우 염증예방에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 있어 염증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 면역력 증진에도 기여할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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물을 많이 마시면 어떤 것들이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 많이 마시면 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 건강 개선과 독소 배출에도 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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운동 전 후로 산양유 단백질을 먹으려고 하는데 다이어트에 도움이 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.산양유 단백질은 근육 생성과 회복에 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 적절한 단백질 섭취는 유지에 도움이 되지만, 칼로리 조절이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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닭가슴살 활용할 만한 음식 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살을 활용한 음식으로는 닭가슴살 샐러드, 닭가슴살 볶음밥, 그리고 닭가슴살 스튜가 있습니다. 다양한 양념과 재료를 추가해 맛을 더 해보세요ㅎㅎ
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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사람의 혀는 몇가지 음식의 맛을 느낄수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람의 혀는 기본적으로 다섯 가지 맛을 느낄 수 있습니다. 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛 그리고 감칠맛.다양한 음식의 맛은 이 기본 맛의 조합과 향, 질감에 의해 다양하게 느껴집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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소금물을 꾸준히 마시게되면 신체에 어떤 이로움이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금물은 탈수시 수분과 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소금물을 꾸준히 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강을 위해서 적당한 양의 소금 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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