건강관리
소금물을 꾸준히 마시게되면 신체에 어떤 이로움이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
만약에 소금물을 꾸준히 마시게되면 신체에 어떤 이로움을 주는 것인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
소금물은 적절하게 섭취할 경우, 전해질 균형 유지, 수분 보충, 소화 개선, 피로 회복 등의 건강상의 이점을 제공할 수 있으나, 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 운동 후에는 소금물이 체내의 전해질과 수분을 빠르게 보충하는데 유용하지만, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. 나트륨 섭취는 개별적 차이가 있으므로, 적당한 양을 섭취하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
소금물은 탈수시 수분과 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 소금물을 꾸준히 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강을 위해서 적당한 양의 소금 섭취가 중요합니다.