건강관리
아침을 꼭 먹어야 하는 이유가 있을까요?
요새 아침을 거르고 점심, 저녁 총 2끼를 먹습니다. 근데 아침을 안 먹으니까 점심 전까지 배고프더라고요.
그래서 아침을 먹을까 생각 중인데, 배고파서가 아닌 아침을 먹어야 하는 이유가 있을까요??
3개의 답변이 있어요!
아침 식사는 에너지를 공급하고 대사를 촉진하며, 집중력과 인지 기능을 향상시키고, 영양소 섭취와 식욕 조절에 도움이 되며, 장 건강을 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 에너지와 포도당을 제공하여 신체와 뇌 기능을 활성화시키고, 신진대사를 촉진하여 체중 관리에도 기여합니다. 또한, 아침을 먹으면 과식을 방지하고 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있으며, 장 운동을 촉진하여 소화에도 도움이 될 수 있습니다. 아침을 거르지 않고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활동량이 많으시다면 아침을 먹음으로써 점심의 과식을 막고 포만감을 유지할 수 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침을 먹는 것은 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하는 데 중요합니다. 또한, 아침 식사는 집중력을 높이고 과식 예방에 도움을 줄 수 있습니다.