건강관리
아침을 꼭 먹어야한다는게 무슨 의미인가요??
아침을 챙겨먹으라는 이유가 궁금합니다.
아침을 안먹으면 점심에 폭식을 하게 돼서 먹으라고 하는 것인가요??
만약에 아침을 먹던 안먹던 점심에 폭식하게 되면 아침을 안먹는게 낫나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 라이프스타일 등에 따라 다를 수 있으며 개인에게 맞는 식사패턴을 유지하는것을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 아침을 잘 안드시게 되면 점식을 많이 먹게 되고 하다 보니
아침을 먹는것이 좋고 아침식사를 하게 되면 몸이 활기차고 기운이 있습니다.
그리고 한끼에 흡수하는 에너지의 양이 있습니다.
안녕하세요.
아침 식사는 하루를 시작하는데 중요한 역할을 하며, 뇌 기능 향상과 신진대사 활성화뿐만 아니라 혈당 조절, 체중 관리, 그리고 건강 개선에도 도움을 줍니다.
아침 식사를 거르면 뇌 기능 저하와 체중 증가, 혈당 변동 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 시간이 부족하더라도 간단한 식사를 통해 꾸준한 아침 식사가 필요합니다.