답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서양인은 일반적으로 통곡물 빵을 많이 섭취하며, 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 전체적인 식습관과 생활 방식이 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 당뇨 환자가 상대적으로 적습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 뇌 건강에 중요한 아미노산을 공급하며, 신경전달물질의 생성에 도움을 줍니다. 또한, 단백질 섭취는 뇌의 염증을 줄이고 세포 기능을 지원해 알츠하이머 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마시면 얼굴과 몸이 빨개지는 것은 아세트알데히드 분해 효소의 부족으로 인한 반응일 수 있습니다. 이러한 경우, 술을 아예 피하는 것이 좋으며, 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산음료 대신 마실 수 있는 음료로는 허브티, 과일물, 또는 탄산수에 과일은 추가한 음료가 좋습니다. 이러한 대체 음료는 건강에도 좋고, 수분 섭취에도 도움이됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균은 공복에 섭취하는 것이 효과적입니다. 공복 상태에서 위산이 낮아져 유산균이 더 잘 살아남아 장에 도달할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감은 섬유소와 타닌이 풍부해 장의 운동을 조절하고 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 타닌은 지사 작용이 있어 설사 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.튀긴 음식은 일반적으로 2세 이후부터 소량으로 시작하는 것이 좋습니다. 아이의 소화능력과 건강 상태에 따라 조절하며, 기름진 음식은 자주 주지 않는 것이 바람직합니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.101마리 원숭이의 법칙은 집단의 행동 변화가 특정 수의 개체가 새로운 행동을 배우면, 다른 개체에게도 영향을 미친다는 개념입니다. 사람들에게도 유사한 원리가 적용될 수 있으며, 특히 사회적 학습과 집단의 영향이 중요한 역할을 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단당류는 빠르게 에너지를 제공하는 간단한 당으로, 과일의 포도당과 과당이 있습니다. 다당류는 소화가 느려 에너지를 천천히 방출하며, 통곡물과 채소에 많이 포함되어 있습니다.다이어트 시 단당류는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋고, 다당류는 섬유소가 풍부한 식품을 적당히 섭취하는 것이 유익합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수명을 단축시키는 습관으로는 흡연, 과도한 음주, 불규칙한 식사와 운동 부족이 있습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요하니, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다.