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답변 내역

101마리 원숭이의 법칙은 인류에도 적용되나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.101마리 원숭이의 법칙은 집단의 행동 변화가 특정 수의 개체가 새로운 행동을 배우면, 다른 개체에게도 영향을 미친다는 개념입니다. 사람들에게도 유사한 원리가 적용될 수 있으며, 특히 사회적 학습과 집단의 영향이 중요한 역할을 합니다.
학문 / 생물·생명
24.09.24
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다이어트 시 다당류와 단당류의 차이점
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단당류는 빠르게 에너지를 제공하는 간단한 당으로, 과일의 포도당과 과당이 있습니다. 다당류는 소화가 느려 에너지를 천천히 방출하며, 통곡물과 채소에 많이 포함되어 있습니다.다이어트 시 단당류는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋고, 다당류는 섬유소가 풍부한 식품을 적당히 섭취하는 것이 유익합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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내 수명을 단축시키는 습관은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수명을 단축시키는 습관으로는 흡연, 과도한 음주, 불규칙한 식사와 운동 부족이 있습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요하니, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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배탈이 자주나서 배앓이를 자주합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화기 약한 경우 찬 음식과 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 함께 소화에 좋은 식품(발효식품)을 섭취하고, 필요시 전문가의 상담을 받아보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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배탈이 나거나 식체가 올때 급하게 해결하는 방법좀 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 불편할 때는 따듯한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 소화에 좋은 음식으로는 생강차나 요거트를 추천하며, 가벼운 산책도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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살을 빼기 위해 밥 안먹고 영양제만 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이론상으로는 비만인이 에너지원으로 체지방을 사용하고 영양제를 섭취하는 것이 가능할 수 있지만, 실제로는 영양소의 균형과 다양한 식품군이 필요합니다. 영양제만으로는 부족한 섬유소와 기타 필수 성분을 충분히 섭취하기 어려워 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 일부 영양제는 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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어제 재래시장에서 딸기를 급속으로 동결건조해서 파는 것을 구입해서 먹었어요. 일반딸기와 동결건조한 딸기의 영양적 차이가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말린 딸기와 같은 건조 과일은 영양소가 농축되어 있지만, 당도도 높아질 수 있습니다. 섭취 시 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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삶은 계란과 구운 계란은 영양소에 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 계란과 구운 계란은 기본적으로 같은 영양소를 가지고 있지만, 조리 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 삶은 계란은 기름 없이 조리되어 칼로리가 낮고, 구운 계란은 기름을 사용해 조리할 수 있어 칼로리가 높아질 수 있습니다. 다이어트 시에는 삶은계란이 더 선호되는 경향이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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아침 점심 저녁중에 한끼를 빵 먹는다면 언제가 좋을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵을 점심에 먹는 것이 좋습니다. 점심에 빵을 먹으면 에너지를 공급받고, 오후 활동에 도움이 됩니다. 저녁에는 소화가 더디기 때문에 가벼운 식사를 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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점심메뉴 추천좀 부탁드립니다.^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심으로는 쌀국수나 비빔밥을 추천합니다. 요즘은 덮밥이나 떡볶이도 인기 있으니 참고해 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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