답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 간편하면서도 포만감을 주는 음식으로는 요거트에 과일이나 견과류를 추가하는 것이 좋습니다. 또는 오트밀이나 통곡물 빵에 아보카도나 계란을 곁들이면 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위염과 위궤양에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 부드러운 음식- 오트밀, 바나나, 찐 감자차종류- 생강차, 카모마일 차, 녹차는 소화에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.수의근은 의지에 따라 움직이는 근육으로, 주로 팔과 다리에 위치합니다. 불수의근은 자율적으로 움직이며, 심장과 내장 기관에 존재합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력을 높이는 슈퍼푸드에는 블루베리, 마늘, 생강, 시금치가 있습니다. 이들은 항산화 성분과 비타민이 풍부해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일과 채소를 스무디나 샐러드로 섭취하면 영양을 쉽게 챙길 수 있습니다. 간식으로 생과일이나 채소 스틱을 활용해 건강한 식습관을 기르세요.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빠른 식사는 소화에 좋지 않고 위 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 식사는 20~30분 정도 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.감자는 줄기식물로, 땅속에서 줄기가 비대해져 형성된 것입니다. 반면 고구마는 뿌리가 비대해져 영양분을 저장하는 뿌리식물입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물 없이 면만 먹는 것은 영양소가 부족할 수 있습니다. 비빔냉면은 탄수화물 위주로 영양이 제한적이므로, 채소나 단백질을 추가하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천사채는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 살찌는 음식에는 속하지 않으며, 건강한 식사에 추가하기 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 시 칼로리가 적은 빵은 호밀빵이나 통곡물빵입니다. 하루에 1~2조각 정도 섭취하면 포만감을 유지 하는 데 도움이 됩니다.