빵중에서 가장 칼로리가 적은 빵은 무엇인지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 다이어트를 할때에 빵이 땡길때가 있는데요

빵중에서 가장 칼로리가 적은 빵은 무엇인지 궁금합니다.

그리고 하루에 얼마나 먹으면 포만감을 유지하는데에 도움이 될까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트를 할 때 칼로리가 적은 빵으로는 일반적으로 호밀빵이나 통밀빵이 좋습니다. 이들 빵은 섬유질이 많아 포만감도 더 오래 유지됩니다.

하루에 한 두 조각 정도(약 50~100g) 먹으면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 이때, 채소나 단백질과 함께 먹으면 더 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트 시 칼로리가 적은 빵은 호밀빵이나 통곡물빵입니다. 하루에 1~2조각 정도 섭취하면 포만감을 유지 하는 데 도움이 됩니다.