건강관리
과일과 채소를 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇인가요?
과일과 채소를 효과적으로 섭취하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???
다이어트 식단에서 건강한 식습관을 기르는데 도움되는 과일 채소 효과적으로 섭취하는 방법을 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일이나 채소는 갈아먹는것보다는 원물로 그대로 씹어서 섭취하는것이 식이섬유 섭취에 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과일과 채소를 스무디나 샐러드로 섭취하면 영양을 쉽게 챙길 수 있습니다. 간식으로 생과일이나 채소 스틱을 활용해 건강한 식습관을 기르세요.