과일을 더욱 건강하게 섭취를 하려면 어떻게 먹어야 할까요?

Question

안녕하세요

과일을 많이 먹게 되면 우리 몸에 이로운 효과를 많이 받을 수 있는데요 이런 과일들을 좀더 건강하게 섭취를 하려면 어떻게 먹는 것이 좋을 까요?

Answer 1

저는 아침식시로 밥 대신 무가당 요거트에 사과, 블루베리, 바나나, 아몬드를

버무려서 식사대용으로 먹고 있습니다.

저는 나름 건강하게 과일을 섭취한다고 생각합니다.

장에도 좋고 속도 편하고 다이어트에도 도움이 되는

거 같아서 아침에는 특히 부담이 없고 좋더라구요.

Answer 2

질문하신 과일을 더욱 건강하게 섭취하려면에 대한 내용입니다.

몇몇 과일들은 껍질 채로 드시는 것을 추천합니다.

과일의 껍질에도 좋은 영양소들이 있기에

가급적이면 깨끗하게 세척하셔서 드시면 됩니다.