답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가래를 줄이기 위해서는 수분 섭취를 늘리고, 기름진 음식이나 유제품을 주이는 것이 좋습니다. 대신, 생강, 마늘, 따듯한 국물 등의 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비는 섬유질 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등으로 발생합니다. 여성은 호르몬 변화, 스트레스, 임신 등의 영향으로 변비가 더 심해질 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갓 태어난 아이들은 대개 6개월부터 이유식을 시작할 수 있습니다. 유아식은 보통 12개월 이후에 더 다양하게 섭취할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 곰탕, 설렁탕, 갈비탕은 단백질과 영양소가 풍부해 기력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 따듯한 국물은 소화에도 좋고, 체온을 높여주는 효과가 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.반신욕은 혈액 순환을 개선하고, 체온을 높여 대사를 촉진합니다. 이로 인해 피부가 좋아지고 지방 연소에도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치는 저칼로리 식품으로, 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부해 신진대사를 촉진하는 데 기여합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 특정 질병을 완전히 치유하기 위해서는 의학적 치료가 필요합니다. 건강한 식단은 면역력을 높이고 회복을 돕지만, 전문적인 치료와 병행하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지속 가능한 다이어트를 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 영양소가 중요합니다. 고단백, 고섬유질 음식을 포함하고, 가공식품을 줄이며, 작은 포션으로 자주 먹는 방식이 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건두부는 일반 두부보다 단백질 함량이 높고 수분이 적어 영양소가 더 농축되어 있습니다. 장기 보관이 가능하고 편리하지만, 수분이 적기 때문에 조리 시 물에 불려 사용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.피로골절은 반복적인 스트레스나 과사용으로 인해 발생하는 미세한 골절입닌다. 주로 운동량이 많거나 같은동작을 반복하는 경우에 발생하며, 부족한 휴식이나 영양 결핍도 원인이 될 수 있습니다.