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답변 내역

물냉면 매일 저녁마다 먹으려고 하는데, 영양가 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물 없이 면만 먹는 것은 영양소가 부족할 수 있습니다. 비빔냉면은 탄수화물 위주로 영양이 제한적이므로, 채소나 단백질을 추가하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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천사채같은건 살찌는 음식인가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천사채는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 살찌는 음식에는 속하지 않으며, 건강한 식사에 추가하기 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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빵중에서 가장 칼로리가 적은 빵은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 시 칼로리가 적은 빵은 호밀빵이나 통곡물빵입니다. 하루에 1~2조각 정도 섭취하면 포만감을 유지 하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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어떤 음식을 먹어야지 가래를 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가래를 줄이기 위해서는 수분 섭취를 늘리고, 기름진 음식이나 유제품을 주이는 것이 좋습니다. 대신, 생강, 마늘, 따듯한 국물 등의 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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변비는 왜 여자들이 심한걸까요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비는 섬유질 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등으로 발생합니다. 여성은 호르몬 변화, 스트레스, 임신 등의 영향으로 변비가 더 심해질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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갓 태어난 아이는 언제부터 유아식을 먹을 수가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갓 태어난 아이들은 대개 6개월부터 이유식을 시작할 수 있습니다. 유아식은 보통 12개월 이후에 더 다양하게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.23
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기력이 부족한 환자에게 곰탕, 설렁탕 등의 탕이 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 곰탕, 설렁탕, 갈비탕은 단백질과 영양소가 풍부해 기력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 따듯한 국물은 소화에도 좋고, 체온을 높여주는 효과가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.23
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반신욕을 하면 다이어트와 피부 관리에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.반신욕은 혈액 순환을 개선하고, 체온을 높여 대사를 촉진합니다. 이로 인해 피부가 좋아지고 지방 연소에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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우리 몸의 지방을 줄이고 싶을 때 시금치를 먹으면 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치는 저칼로리 식품으로, 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부해 신진대사를 촉진하는 데 기여합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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질병을 식이요법으로 다스릴 수 있는 것이 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 특정 질병을 완전히 치유하기 위해서는 의학적 치료가 필요합니다. 건강한 식단은 면역력을 높이고 회복을 돕지만, 전문적인 치료와 병행하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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