답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀밥은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨에 좋지 않습니다. 현미나 잡곡밥으로 대체하고, 채소와 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.걷기 외에 근력 운동을 병행하면 효과적입니다. 고강도 인터벌 트레이닝도 체중감량에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 ,밀가루도 당뇨에 좋지 않은 음식입니다. 밀가루로 만든 면 요리는 혈당은 급격히 올릴 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생고기를 먹을 때는 식중독이나 기생충 감염의 위험이 있습니다. 특히, 특정 부위가 아닌 일반 안심이나 등심은 세균이나 기생충이 존재할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역력에 좋은 음식으로는 마늘, 생강 그리고 감귤류가 있습니다. 또한, 브로콜리와 시금치 같은 녹색 채소도 추천합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단을 균형 잡고 규칙적으로 세 끼를 먹으세요. 운동은 가벼운 걷기부터 시작해 점차 늘려가면 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 세끼 식사는 산업화 이후 일반화되었으며, 농업 사회에서 정착한 식사 패턴입니다. 고대 인류는 사냥과 채집에 따라 식사 시간이 불규칙했지만, 농업의 발전으로 일정한 식사 시간이 생겨났습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멍게로 만들 수 있는 요리에는 멍게 비빔밥, 멍게 초무침, 멍게 샐러드, 그리고 멍게 찜이 있습니다. 이외에도 멍게를 넣은 해물탕이나 국물 요리도 맛있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침과 저녁에 유산균을 복용하는 것은 괜찮습니다. 변비 개선을 위해 섬유질을 더 늘리고, 운동도 병행하면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시큼한 맛이 난다면 음식이 상했을 가능성도 있으니 주의가 필요합니다. 아무런 증상이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 불안하다면 섭취를 중단하고 음식을 버리는 것이 좋습니다.