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먹자마자 바로 누워서 있으면 안되는 이유??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹자마자 누우면 소화가 원활하지 않아 위장에 부담을 줄 수 있어요또한 체중 증가의 원인이 될수 있는거죠소화 불량이 역류 현상도 가능하고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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체지방을 줄이면서 건강하게 근육량을 늘릴 수 있는 효과적인 운동 및 식단 관리 꿀팁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근육을 키우고 체지방을 줄이려면규칙적인 힘 훈련과 유산소 운동을 병행하는것이 좋아요또한 단백질이 풍부한 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.03
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일본뇌염은 어떤 모기에게 물리면 걸리는 건가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.일본뇌염은 주로 작은빨간집모기에 의해 전파가 되요일반 모기와는 구분하기 어려워요너무 작고 날라다니잖아요물이 고인 곳 근처에서 많이 발견되긴 합니다.
학문 / 생물·생명
24.09.03
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수족냉증을 예방하기 위해 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수족 냉증을 관리하기 위해서는 규칙적인 운동과 따뜻한 목욕이 도움이 됩니다.또한 충분한 수분 섭취와 혈액순환을 돕는음식을 섭취하는 것이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.09.03
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현재 다이어트와 당조절 때문에카무트밥 해먹고 있는데, 파로라고 나오던데 카무트와 파로의 영양성분 및 당지수가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카무트는 단백질과 식이섬유가 높아서 유명하죠사실 카무트와 호라산밀과 같은거라 호라산밀이 더 저렴해서 많이 추천 드려요파로는 소화가 잘되는 성분들이 많아요두 곡물 모두 건강에 좋은이 개인에 취향에 맞게 드시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.03
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해파리도 식용으로 먹을 수 있는지 궁금합니다..
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.해파리는 식용으로 가능한 종류도 있는데요사실상 일반인이 구분하기 어려워요그래서 안드시는게 좋아요식용으로 판매되는 것만 섭취하시면 될 것 같아요
학문 / 생물·생명
24.09.03
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커피 카페인을 마셔도 잠이 잘 오는 이유는 무엇일까요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.카페인에 대한 개인의 반응은 다을 수 있어요일부 사람들은 카페인에 자극과 효과를 못 느끼기도 하고요이미 내성이 생기신 분들도 많아요
학문 / 생물·생명
24.09.03
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망고스틴이란 열매는 속알맹이가 더 영양가가 있나요?껍질이 더 영양가가 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.망고스틴의 속알맹이는 비타민c와 항산화 물질이 풍부해 영양가가 높아요껍질은 쓴맛이 있지만항산화 성분이 있어 차로 활용하거나 보충제로 사용되기도 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.03
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수경재배를 통해서 채소를 생산하면 어떤 장점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.수경재배하면 병충해에 위험이 없다는 장점이 있죠그리고 생산량도 좋아요그런데 제가 예전에 수경재배 제품으로 개발했던 이유가수경재배하면 중금속이 확실히 적게 나와요그리고 철가루도요
학문 / 생물·생명
24.09.03
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생리 중 체중 증가 다시 돌아올까요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다.이는 수분 저류 떄문이므로 걱정하지 마세요곧 정상으로 돌아올 것으로 보여지는데요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.03
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