현재 다이어트와 당조절 때문에카무트밥 해먹고 있는데, 파로라고 나오던데 카무트와 파로의 영양성분 및 당지수가 궁금합니다.

현미밥을 먹다가 카무트가 더 당지수가 낮고

식이섬유가 많다고 하여 커무트+현미+백미를 섞어서 먹고 있어요. 요즘 또 들리는 게 파로라고 하던데

카무트와 비교하여 뭐가 더 좋을까요?