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1일 1식 식단이 신체에 미치는 구체적인 이점은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1일 1식 식단은 체중 감소와 인슐리 감수성 개선에 도움을 줄 수 있어요또한 소화 시스템에 휴식을 주고 정신적 집중력을 향상 시킬 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.28
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더운 날씨에 지친 몸을 회복시키는 음식들은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름철 지친 몸을 회복시키는데 도움이 되는 음식으로는 수박, 오이, 요거트 등이 있어요저는 콩국수와 족발 등을 먹어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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안녕하세요 시티헌터입니다.매실음료가 위장에 도움이 되나요 , 위에 좋은 음식을 무엇이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실음료는 소화 촉진에 도움을 줄 수 있어요 위장 건강에 좋은 다른 것은 바나나 요구르트 생강 오트밀 드잉 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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아이들을 위한 건강한 간식 레시피가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕을 줄이기 위해서는 결구 대체 감미료가 들어간것이 좋을것 같아요 시중에 스테비아나 알룰로스를 이용하시는게 좋을것 같아요 이렇게 이용을 하면 탕후르도 가능하고요 빵을 만드거나 과일 절임도 다 가능하답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.27
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특정 음식 알레르기가 있는 사람을 위한 대체 식품과 식습관이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식마다 대체품이 있는것만 있으면 좋을것 같은데가장 흔한게 콩알레르기가 있으신 분들인 단백질 섭취를 위해 동물성 고기를 드시는것 유당 불내증이 있으신 분이 두유를 먹는 원리죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.27
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이거 자전거 칼로리 계산법이 어떻게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 언덕에 따라서 계산식이 조금 차이가 많아요 그래서 일반적으로 그냥 알려 드리면 평균 시속 13으로 두로 대략 500 ~ 700 정도의 칼로리가 소모된것 같아요 체중 x met 값으로 적용 하면 되는데요 met는 자전거 타기니간 약 8정도일것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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간장게장하고 감하고 문어하고 고사리하고 먹으면 위험하잖아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 한의학적인 측면으로 보시면 간장게장과 감은 소화 부담을 줄수 잇어요그런데 이게 역사에서 처럼 죽을 정도는 아니라는게 현대 의약의 추론입니다 .문어와 고사리도 차가운 성질로 같이 먹으면 소화 기능이 약해지는 정도입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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콤부차는 어떤 과정을 거쳐서 발효가 일어나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콤부차는 설탕과 차에 스코비를 추가해서 발효해요. 이과정에서 유산균 효모 비타민 그리고 산이 생성이되는건데요 . 장건강과 면역력 증진에 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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콤부차릴 매일 마실 경우 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전통적인 콤부차와 시중에 판매되는것은 너무 차이가 크지만 그래도 공통적인 것을 말씀 드리자면 항산화작용을 할수 있어요 이는 피부 노화 억제 면역력 강화 등에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.27
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다양한 맛의 콤부차가 있는데 각각의 맛은 어떤 원료로 만들어지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 콤푸차는 종류가 너무 많은데가장 유행하는 것은 우선 콤프차 분말을 수입을 해와요 그리고 다른 원료를 혼합해서 만들어 낸답니다. 대부분의 회사들도 비슷은 해요 여기서 향이나 맛을 내는 성분들의 차이가 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.27
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