이거 자전거 칼로리 계산법이 어떻게 되나요??

Question

제가 72kg 인데 오늘 평균시속 13km로 총 거리 17km 를 자전거로 두시간 만에 달렸습니다. 칼로리는 얼마나 될까요? (완만한 언덕이 계속되는 길입니다.) 그리고 계산식도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이게 언덕에 따라서 계산식이 조금 차이가 많아요

그래서 일반적으로 그냥 알려 드리면

평균 시속 13으로 두로 대략 500 ~ 700 정도의 칼로리가 소모된것 같아요 체중 x met 값으로 적용 하면 되는데요 met는 자전거 타기니간 약 8정도일것 같아요