건강관리
이거 자전거 칼로리 계산법이 어떻게 되나요??
제가 72kg 인데 오늘 평균시속 13km로 총 거리 17km 를 자전거로 두시간 만에 달렸습니다. 칼로리는 얼마나 될까요? (완만한 언덕이 계속되는 길입니다.) 그리고 계산식도 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이게 언덕에 따라서 계산식이 조금 차이가 많아요
그래서 일반적으로 그냥 알려 드리면
평균 시속 13으로 두로 대략 500 ~ 700 정도의 칼로리가 소모된것 같아요 체중 x met 값으로 적용 하면 되는데요 met는 자전거 타기니간 약 8정도일것 같아요