답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.볼살을 줄이려면 전반적인 체중감소가 중요해요규칙적인 운동을 하고 식단을 영양가 있게 변경을 하면 볼살 줄이는데 효과 적이랍니다.특히 짠음식은 피하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란 샐러드 샌드위치와 그릭 요거트볼을 추천드려요계란 샐러드 샌드위치는 삶은 계란, 마요네즈 한바퀴, 소금 한꼬집, 후추 한꼬집 썩어 빵에 넣어 드세요 대충 15분이면 될 것 가타요그릭 요거트는 요거트에 과일과 견과류만 올리면 되는데요 5분이면 만들어 진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포염이 지속되면 몸의 에너지가 소모되고 체온 조절이 어려워져 피로감이 증가하고 나태해 질수 있어요재충전 방법으로 수분 섭취와 휴식 스트레칭 등이 있답니다.일단 리프레시 하는것이 가장 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장기간에 걸쳐 효과적으로 체중을 감량하려면 균형 잡힌 식단이 가장 중요하고요그다음 규칙적인 운동입니다.우선 식단부터 건강하게 변경을 하고요물도 많이 마시는 습관 우선 시작하면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식의 장점은 체중 감소와 인슐린 감수성 향상입니다.단점은 과식의 위험과 영양소 결핍이빈다.주의할 점은 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사인데요비타민도 꼭 챙겨드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.B형 간염 보균자라면 날것, 특히 회나초밥을 먹는 것이 간에 좋지 안항요날생선에는 간염 바이러스나 기타 감염성 질병이 많이 잇어요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.국내에 보호가 필요한 동물은 너무 많아요그중에서 수달, 호랑이 등이 가장 대표적일것 같아요이들에 대한 보호 상황은 정부와 환경단체가 서식지 복원 생태계 모니터링, 법적 보호, 과학적 번식 등에 대한 노력을 하고 잇어요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.매미는 성체가 되고 수명이 다해서 떨어지게 되는거랍니다.이미 수명이 다했기 때문에 더이상 날지 못하게 된느거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질이 풍부한 저녁 식사 메뉴로는 구운 연어와 닭가슴살 샐러드가 좋아요렌틸콩을 밥과 함께 먹어도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강을 위해 피해야 할 음식 조합 몇가지 말씀 드릴꼐요과일과 식사 : 식사 후 과일을 먹으면 소화가 지연될 수 잇어 공복에 먹는게 좋아요카페인과 철분 : 카페인이 포함된 음료는 철분 흡수를 방해해요오이와 당근 : 두 성분은 서로 영양성분을 파괴를 해요