효과적인 다이어트 방법 알려주세요!

Question

168에 62키로 여자입니다! 50키로대 초반까지 살을 빼고싶은데 장기간에 효과적으로 뺄 수 있는 방법 없을까요?? 아니면 살빠지는 습관이나 자세같은 거 알려주세용 제가 학생이라 운동을 오래 못해요,,

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

장기간에 걸쳐 효과적으로 체중을 감량하려면 균형 잡힌 식단이 가장 중요하고요

그다음 규칙적인 운동입니다.

우선 식단부터 건강하게 변경을 하고요

물도 많이 마시는 습관 우선 시작하면 좋을것 같아요