건강관리
효과적인 다이어트 방법 알려주세요!
168에 62키로 여자입니다! 50키로대 초반까지 살을 빼고싶은데 장기간에 효과적으로 뺄 수 있는 방법 없을까요?? 아니면 살빠지는 습관이나 자세같은 거 알려주세용 제가 학생이라 운동을 오래 못해요,,
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
장기간에 걸쳐 효과적으로 체중을 감량하려면 균형 잡힌 식단이 가장 중요하고요
그다음 규칙적인 운동입니다.
우선 식단부터 건강하게 변경을 하고요
물도 많이 마시는 습관 우선 시작하면 좋을것 같아요