건강관리
건강을 위해 피해야 할 음식 조합은 무엇인가요?
건강을 위해 피해야 할 음식 조합에는 어떤 것들이 있나요??
일상에서 자주 섭취되는 음식들 중 함께 먹으면 소화에 부담을 주거나 영양소 흡수를 방해하는 조합이 무엇인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강을 위해서는 포화지방과 당분함량이 높은 가공식품을 자주 섭취하는것을 지양하는것이 좋습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
건강을 위해 피해야 할 음식 조합 몇가지 말씀 드릴꼐요
과일과 식사 : 식사 후 과일을 먹으면 소화가 지연될 수 잇어 공복에 먹는게 좋아요
카페인과 철분 : 카페인이 포함된 음료는 철분 흡수를 방해해요
오이와 당근 : 두 성분은 서로 영양성분을 파괴를 해요