소화가 안 될 때 피해야 할 음식으로 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

소화가 잘 되지 않을 때, 소화기 계통에 부담을 줄 수 있는 음식들이 무엇인지 궁금합니다 어떤 음식들을 피해야 소화에 도움이 될까요?

Answer 1

소화가 잘 되지 않을 때 섭취를 제한해야 할 음식으로는 기름진 음식, 튀긴 음식, 그리고 고지방 유제품이 있습니다. 또한, 매운 음식이나 자극적인 양념도 소화기 계통에 부담을 줄 수 있으며, 가공식품이나 설탕이 많이 포함된 음식도 소화에 좋지 않습니다. 마지막으로, 섬유소가 적은 흰 빵이나 파스타도 피하는 것이 좋으며, 대신 소화에 도움이 되는 부드러운 음식이나 수분이 많은 과일, 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

소화가 안될 때, 섭취하면 부담스러운 음식은 튀김, 고기, 패스트푸드, 인스턴트푸드 등이 있습니다. 또한 섬유질이 많는 식품들이 부담이 될 수 있습니다.

반대로 죽, 미음, 수프 등은 소화에 도움이 됩니다.

이렇게 보시면 딱딱하거나 유동(흐름성)이 없는 식품 소화에 부담을 줄 수 있고, 이들은 위에서 소화하는데도 시간이 오래 걸립니다. 반대로 유동성이 있는 것들(부드러운 것)은 소화에도 시간이 오래걸리지 않고, 식품 이동인 연동운동도 원활하게 이루어집니다.

참고부탁드립니다.