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안녕하세요 가난한노인네입니다. 운동안하고 체중감량하는방법이굼긍합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동없이 체중으로 감량하려면 식단이 중요해요~!!라면과 술을 줄이고 밀가루 음식도 가능한 적게 먹는것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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안녕하세요 가난한 노인네입니다.오래된 식품의 신선도를 확인하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오래된 식품은 신선도를 확인 방법은 크게 2가지로 보시면 되요냄사확인 이상한 냄새가 나는걸 거르세요변색 확인 , 이는 곰팜이 떄문일수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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안녕하세요 가난한 노인네입니다.건강을 지키는 나만의 아주 기본적인 반찬?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강을 지키기 위한 기본적인 반찬으로는 마늘, 양파, 김치가좋습니다. 이외에도 콩나물이나 시금치 무침처럼 영야가 높은 ㅍ반찬을 추가하는 것도 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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물을 밥먹고 바로 마시면 몸에 안좋아요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간이센음식을 먹은 후에는 물을 마시는 것이 도움이 된답니다.일반적으로 음식을 먹은 후 30분에서 1시간정도 기다린 후물을 마시는것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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웃는 것이 건강에 좋다는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 웃으면 도파민이 분비가 되는데요이게 뇌건강과 신진대사를 활발하게 할수있어요결국 웃으면 신체적 정신적 다건강해지는 원리랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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120kg 188cm 입니다 다이어트 하려하는데 지속가능하게 식단좀 짜주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 식단조절부터 시작하죠아침에 저자방 우유 또는 두유에 오트밀드세요점심에는 바나나와ㅈ고구마드세요저녁에는 돼지고기 뒷다리살과 샐러드드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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옆구리살을 빼기위해서 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 기본은 스트레칭입니다스트레칭으로 옆구리살이 빠져요그리고 요즘 인기 있는게 천국의 계단인데요계단 걷기가도움되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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양배추소금절임 복용하면......
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효소는 워낙 많아서그중 대표적인걸 말씀드릴께요탄수화물 아밀라아제단백질 프로테아제지방 라파아제 이렇게 랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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안녕하세요 가난한노인네입니다. 하루커피4잔 설탕없는거 설탕0프로인데 매일먹어도 될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인 조금 과해보입니다일반적으로는 2잔이 적당해 보여요조금 줄일필요가 있는데 어럽다면 3잔부터 시행하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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라면만먹으면 무조건 건강에 안좋은건가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 답은 하나의 음식을 먹는거는 무엇을 먹든 동일하게 안좋아요영양성분이 불균형 하기때문이죠라면도 좋은 부분도 많아요예를 들면 아스파라긴산도 함유하고있어 숙취도 도우무ㅢ요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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