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답변 내역

토마토를 삶아 먹으면 건강에 더 좋다고 하는데 그럼 토마토 주스는 데워 먹으면 영양분이 증가 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 장단점이 있어요조리를 하면 모두 흡수률이 높아져요다만 비타민같은 성분들은 소실이 된답니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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갱년기가 10년째 길어지는데 좋은방법있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 먹는걸로는 고함량 홍삼도 매우좋아요건강기능식품이기도 하고요 연구결과도 많답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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인간의 꼬리뼈는 왜 퇴화하게 됐나요 ? 아니면 인간의 꼬리는 원래 없었고 추정만하는건가요 ?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.해당 내용은 전문가마다 의견이 조금 차이가 있어요우선 제 주관적 가장 타당한 근거는처음부터 없었다는 의견입니다꼬리뼈가 그 근거였다고 하지만꼬리의 용도가 아니였다고 생가되요
학문 / 생물·생명
24.08.17
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아이들 식단을 짤때 하루에 한번은 고기가 들어가는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 들어가는게 좋아요동물성단백질에 아이들 성장을 도와주거든요다만 드실때 충분히 익혀서 주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.17
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다이어트를 할때 우유같은건 좋지 않은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유도 칼로리가 매우 높아요저지방 우유를 드시는걸 추천려요드시더라도 1한정도가 적당하답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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아침을 많이 먹고 점심은 안먹고? 저녁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 끼니를 소량씩이라도 먹는게 좋은데요단백질과 식이섬유 위주가 좋을것같아요그리고 중간에 비탄민 챙겨드세요싼제품으로
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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생선은 뼈를먹어도 상관이없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 뼈를 먹을순있어요그러나 굳이 씹어서 먹는건 추천드리지않아요씹어서 먹다가 장기에손상이 간 사례들도있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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여름철 입맛을 확 살려주는 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 추천드리는 것은 콩국수입니다시원하게 냉으로 드시면좋고요여기에는 단백지 당 등이 잘고르게 들어가있어 체력과 기운등에 도움을준답니ㅣㄷㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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아침에 배가 고플 때는 밥을 먹어 주는게 좋나요 빈속이 좋나요 전날에 많이 먹었습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배가 고프시고 다이어트 중이시라면 배고프실때마다 채소를 드세요그리고 30분 있다가 또 드세요이렇게 반복을 하시면 포만감을 오래유지가 되요단점은 위는 계속일해서 안좋긴한데전체적으로는 포만감은 줄수있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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찬물로 샤워를 하면 다이어트에 도움이 된다고 하는데 사실일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물로 샤워를 하면 미미하지만 살은 빠져요이게 신진대사를 활발하게 하는방법인데요몸이차가우면 몸에서 에너지를 태워서 열을내는거죠이과정으로 살이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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