답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한쪽 종아리 두께가 반대쪽보다 굵는 것이 지속된다면 단순히 잘못된 자세라기보다는 혈관 질환, 림프 순환 문제일 가능성이 있으므로 주의할 필요가 있습니다. 붓기가 지속되고, 종아리를 눌렀을 때 통증이나 열감 등이 나타난다면 심부정맥혈전증을 의심할 수 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 술을 마시고 나서 2~3일 정도까지는 숙취로 인한 두통이 나타날 수도 있습니다. 다만, 거북목과 함께 평상시 두통이 자주 있었다면 긴장성 두통일 가능성도 높아보입니다. 뒷목과 어깨가 뻣뻣하고 머리가 조여지는 느낌이 든다면 긴장된 근육을 풀어주는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 물을 충분히 드시길 바라며, 해당 근육에 따뜻하게 찜질을 해보시길 바라며, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭해보시길 발바니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한 자세로 오래 누워있다보면 목과 어깨 근육이 긴장되기 쉽고, 이로 인해 두통이 나타나기 쉽습니다. 그러므로, 한 자세를 오래 유지하기보다는 중간중간 자세를 변경해보시는 것이 좋으며, 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 물도 충분히 드시길 바라며, 잠시 눈을 감고 편하게 휴식을 취해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 가스를 유발하기 쉬운 콩류, 밀가루, 마늘 등의 식품을 자주 먹었다면 보다 방귀를 자주 뀔 가능성이 높습니다. 또한, 육류 등의 단백질 섭취가 많은 경우에도 냄새가 심해질 수 있습니다. 장내 유익균 균형을 위해 유산균을 꾸준히 섭취해보시길 바라며, 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취해보시길 바라며, 식사를 하고 나서는 바로 의자에 앉기보다는 1~20분 정도는 일어서서 산책해보시는 것이 좋습니다. 만약, 방귀와 함께 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 동반된다면 단순 장내 변화보다 다른 질환일 가능성이 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 자기 전에 핸드폰이나 노트북, 텔레비전 등의 전자기기를 사용하는 것은 각성을 유발할 수 있으므로 정작 자려고 시도를 하더라도 잠을 자는 데 어려움이 있을 수 있습니다. 블루라이트는 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면을 방해하게 됩니다. 누워서 잠을 자야한다는 생각을 가지면 오히려 잠을 더 못 잘 수 있으므로 마음 편하게 시도해보시길 바라며, 잠이 계속 오지 않을 경우에는 침대에서 벗어나 책상에 앉아 독서를 하거나 그림을 그리는 등의 정적인 활동을 해보시길 바랍니다. 그 후, 잠이 다시 온다면 침대로 가서 시도해보시면 됩니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 너무 무리하여 달리기를 많이 하였을 수도 있고, 다리에 부담을 주기 쉬운 자세를 시행하였을 수도 있어보입니다. 달리기를 하고 나서 적절히 쉬어주는 것까지 이루어져야 운동이 제대로 하였다고 할 수 있으며, 달리기를 하기 전과 후에는 가볍게 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 되며, 따뜻하게 찜질을 하면 혈액 순환에도 도움이 됩니다. 달리기 시간과 강도를 계속 일정하게 유지할 필요는 없으며, 컨디션에 따라 적절히 조절해보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 왼쪽 머리가 어지러우면서 계속 아프다면 병원에 가셔서 상담을 받아보고 필요시 관련 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 두통의 원인은 워낙 다양하게 있으며, 중추성인지 말초성인지 감별하기 위해 brain CT, MRI 등을 찍어볼 수 있는데 우선적으로 신경과에 내원하셔서 진료받아보시길 권유드립니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 짧게 낮잠을 자는 것은 쌓인 피로를 풀고, 집중력과 기억력을 향상시키며 좋은 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 낮잠을 너무 오래 자는 것은 오히려 수면 리듬을 깨뜨리고, 야간 수면 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 가능하지만 낮잠은 30분을 넘지 마시길 바라며, 오후 3시 이전에 낮잠을 취하시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 파상풍 예방 접종은 평생 면역력이 유지되는 것이 아니라 시간이 지나면서 효과가 떨어지므로 성인이 되고 나서는 10년마다 추가 접종을 하시는 것이 면역력 유지에 도움이 됩니다. 만약에 녹슨 못 등에 의해 깊은 상처가 생기는 경우에는 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 필요합니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 근육 긴장 및 두통 등이 나타나는 경우, 침, 부항, 약침 등의 한방 치료를 받아보신다면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 혈자리로는 풍지혈, 견정혈 등이 있습니다. 풍지는 뒤통수 아래로 목과 머리 사이의 오목한 곳이며, 견정은 복 뒤에서 가장 튀어나온 뼈인 7번 경추와 어깨 끝의 중간 지점입니다. 증상 정도, 컨디션 등을 고려하여 일주일에 몇 번 치료를 받을지 계획이 세워지므로 근처 한의원에 내원하여 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.