안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 사람에 따라 적절한 수면 시간에는 차이가 있겠지만 일반적으로 하루에 7~8시간 정도가 권장되고 있습니다. 불면이 지속되면 단순히 피로가 쌓이는 것만 아니라 면역력이 떨어지고, 집중력 및 기억력 저하, 치매 위험이 높아집니다. 여러 연구에서 불면증이 있는 사람은 뇌졸중 위험이 높아지고 정신 건강 문제와도 관련 있다고 보고하고 있으며, 수면 시간과 함께 수면 질을 높게 유지하는 데에도 신경을 써야 합니다. 감사합니다.