답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.옷을 입거나 양말을 신고 나면 피부에 압력이 가해지면서 자연스럽게 자국이 남을 수 있습니다. 다만, 자국이 오래 남아있는다면 피부 탄력이 떨어지고, 부종이 있을 가능성이 있습니다. 부종은 체액이 제대로 순환하지 못하고 정체되면서 피부가 부어오르는 것으로 자국이 남을 수 있습니다. 짜고 자극적인 음식을 즐겨 먹는다면 체내 수분 정체를 악화시킬 수 있으므로 음식 조절에 신경을 쓸 필요가 있으며, 혈액 순환을 위해 따뜻하게 찜질을 해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.머리카락은 자연적인 성장 주기로 하루에 50~100가닥 정도는 빠지는 것이 자연스럽지만 하루에도 수백 가닥 이상 빠지고 이전보다 머리카락 두께도 얇아진다면 탈모를 의심해볼 수 있고, 근처 피부과에 내원하셔서 진료 받고 조기에 치료를 병행하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 탈모의 원인은 노화, 선천적 요인 이외에도 식생활, 흡연, 음주, 스트레스, 수면 등 여러 요인과 복합적으로 연관되므로 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 드시고, 충분한 수면 시간을 확보하시는 것이 필요합니다. 컨디션을 고려하여 꾸준히 운동을 해보시길 바라며, 흡연과 음주를 한다면 횟수를 서서히 줄여본다면 진행 속도를 늦추고 두피 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하시는 것이 나폴레옹 수면법을 말하시는 것 같습니다. 나폴레옹은 하루에 4시간 정도 수면을 취했다고 하며, 잠을 줄이고 나머지 시간을 제대로 활용하자라고 해서 나폴레옹 수면법이 유행하였습니다. 하지만, 실제로 나폴레옹이 잠을 4시간만 잔 것은 아니며, 효율적인 수면을 위해 밤에는 3~4시간 정도 자고 낮에도 조금씩 수면을 취해 하루에 약 6시간 정도는 수면을 취한 것으로 알려져 있습니다. 적정한 수면 시간과 질을 확보하는 것은 낮 동안의 피로를 풀고 신체적, 정신적 건강에 있어 매우 중요하므로 갑자기 수면 시간을 줄이시는 것은 주의할 필요가 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.사람마다 적정 수면 시간은 조금씩 다르겠지만 일반적으로 적정 권유 수면 시간은 7~8시간으로 수면 시간 자체는 충분한 것으로 보입니다. 수면 시간이 충분한데도 계속 졸립고 피로가 풀리지 않는다면 수면의 질이 떨어질 가능성이 높습니다. 깊은 수면 단계로 진행되지 못하고 중간에 자주 깬다면 수면의 질을 저하시키는 원인을 개선시키는 것이 필요합니다. 비염이나 부비동염 등이 있다면 구강 호흡을 하면서 수면의 질이 떨어질 수 있으며, 수면다원검사를 받아보실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.신경 쓰는 일이 있고 이로 인해 과도한 스트레스를 받는 상황에서는 잠을 자려고 해도 싱숭생숭하여 잠에 못 들고 가슴 두근거림, 두통, 울렁거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 해당 일을 최대한 신경 쓰지 않게 마인드 컨트롤을 하고, 믿을 수 있는 다른 사람들과 감정 및 상황을 공유하며 이겨내는 것이 필요한데 이것이 어려운 상황이고, 해당 일로 식사를 포함한 일상생활에 지장이 있는다면 근처 병원에 내원하셔서 도움을 받아볼 필요가 있습니다. 감기도 가볍게 걸려 증상이 약한 경우에는 굳이 약을 먹지 않고도 잘 쉬는 것만으로도 충분하겠지만 증상이 심각해 수시로 기침하거나 잠에 못 드는 경우에는 병원에 가야하는 것처럼 불편한 증상이 있다면 주저하실 필요는 없습니다. 얼른 좋아지길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.식사를 오래 하지 않은 상태에서 무리하게 공부나 일을 한다던가 스트레스를 받고 신경을 쓰는 등 에너지를 사용하게 되면 혈당이 낮아질 수 있습니다. 자동차가 움직이기 위해서 연료가 필요한 것처럼 혈당이 낮아지면 신체가 움직일 연료가 제대로 공급이 되지 않으면서 피로하고, 어지럽고 식은땀, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 바쁘다고 식사를 한 번씩 건너뛰거나 불규칙한 식사 시간을 갖는 것은 해당 증상을 보다 유발할 수 있으며, 식사를 규칙적으로 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 다른 날보다 활동량이 많은 경우에는 조금씩 더 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 한 끼를 몰아서 먹기보다는 나눠서 자주 드시는 것이 혈당 안정에 있어서 더 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.음식을 먹을 때 목이 찔리는 것처럼 통증이 있다면 역류성 식도염일 가능성이 있습니다. 역류성 식도염은 목이 따갑거나 명치 부근으로 답답하고 화끈거리는 느낌이 나타날 수 있습니다. 섭취한 음식물이 식도로 다시 역류하면서 점막을 자극하고 염증을 유발하는 것으로 요즘같이 더운 날씨에 차가운 음식을 즐겨 먹는다면 위장 운동 능력이 떨어지면서 증상이 악화되기 쉽습니다. 역류성 식도염인 경우 위산이 많이 나오지 않도록 음식 양을 조절할 필요가 있고 기름지고 자극적인 음식, 커피 섭취 등은 줄이시는 것이 좋습니다. 이외에도 타석증, 편도선염 등 다양한 원인에 의해 해당 증상이 나타날 수 있습니다. 타석증은 침샘에 돌이 생기는 것으로 음식을 섭취할 때 침이 제대로 분비되지 못하여 통증이 생기고 침샘 부근으로 붓기가 나타날 수 있습니다. 그러므로 증상이 지속된다면 정확한 원인을 감별하기 위해 근처 병원에 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.학업이나 업무 등으로 인해 늦게까지 일을 하고 스트레스를 받는다던가 불면, 영양 부족, 호르몬의 변화 등 여러가지 이유로 피곤하고 졸음이 쏟아질 수 있습니다. 수면 시간은 어느 정도 유지하더라도 깊게 자지 못하고 중간에 여러 번 깬다면 낮 동안의 피로가 제대로 풀리지 않고 졸릴 수 있습니다. 다이어트를 하기 위해 식단을 하고 있거나 최근 들어 더 바쁘게 산다면 에너지가 부족해지기 쉽습니다. 최근 들어 일상생활에 변화가 생겼는지 점검해보시길 바라며, 별다른 변화가 없는데도 증상이 지속되어 일상생활에 지장이 생긴다면 근처 병원에 내원하셔서 전반적인 건강 상태를 체크해보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.내성발톱은 살 속으로 파고들면서 염증과 통증을 유발하는 질환으로 발톱을 너무 깊게 깎거나 무좀, 꽉 조이는 신발을 오래 신는 등 여러 요인에 의해서 생길 수 있습니다. 해당 발가락이 붓고 통증이 나타날 수 있으며 이 상태로 지속되면 진물이 나고 통증도 더 심해져 걷는 데에도 불편함을 느낄 수 있습니다. 염증이 심해질 경우 2차 감염 질환으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 평소 발톱 관리에 신경을 쓸 필요가 있으며 가능하면 발톱은 일자로 깎는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.술은 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 술을 마시고 나서 혈압을 측정한 경우에는 약을 먹어야 하는지 정확히 파악하기 어렵습니다. 알코올이 체내로 들어오면 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지지만 이후에는 반동적으로 혈관 수축이 일어나 다음 날에는 혈압이 상당히 올라갈 수 있습니다. 술을 마신 다음 날 일시적으로 혈압이 상승하는 것은 자연스러운 현상으로 수분을 조금씩 챙겨 드시길 바라며, 아침 공복 혈압을 앞으로도 기록하여 술을 마시지 않은 날에도 이상이 있는지 확인해보실 필요가 있습니다. 혈압 추이나 연령, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 혈압약 복용 여부가 정해질 것으로 보입니다. 감사합니다.