답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.밤에 잠을 몇 시간 정도 자는지는 모르겠지만 충분히 잠을 자더라도 아침에 피곤하고 집중이 안 된다면 수면의 질이 떨어졌을 가능성이 높습니다. 고등학생이다보니 각종 공부나 수행평가 등을 하기 위해 늦게 자는 경우가 많겠지만 가능하면 수면의 질을 올리기 위해선 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 낮에는 졸립더라도 야간 수면 리듬을 깨뜨리지 않기 위해 가능하면 30분 이상 자는 것은 줄이는 것이 좋습니다. 시원한 물을 마시는 것이 좋으며, 아침을 공복으로 유지하는 것보다는 바나나나 삶은 계란이라도 드셔보시는 것이 좋습니다. 의자에 가만히 오래 앉아있다보면 더욱 더 졸립고 무기력해질 수 있으므로 쉬는 시간에는 일어서서 돌아다니거나 가볍게 스트레칭하는 것도 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.햇빛이 강하게 내리쬐는 여름에 유독 가려움이 심해진다면 땀이 나고 습한 환경에서 증상이 악화되는 것으로 보입니다. 샤워를 할 때는 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 온도를 조절해보시길 바라며, 샤워 후에는 피부가 건조해지지 않도록 보습제를 발라주시는 것이 좋습니다. 땀 흡수가 잘 되는 옷으로 입으시길 바라며, 해당 부위가 가려울 경우에는 손을 대는 것보다는 차가운 냉찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 얼음을 직접적으로 피부에 대면 도리어 피부 자극을 유발하므로 수건으로 얼음을 감싸서 가볍게 대보시길 바랍니다.땀이 나는데 피부 밖에서 배출되지 못하고 땀관 구멍이 막히는 경우 땀띠로 이어질 수 있으며, 증상이 지속될 경우 근처 한의원에 내원하셔서 가려움을 줄이고 염증 완화에 도움이 되는 외용제 및 한약 및 약침 등의 한방 치료를 받아보실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.일반적으로 생리 주기는 말씀하신 것처럼 생리가 시작한 첫 날을 기준으로 다음 생리가 시작하는 첫날까지의 기준을 의미합니다. 정확한 생리주기를 계산하기 위해서는 6개월 정도를 평균 내어 계산하는 것이 좋습니다. 생리주기의 평균값이 21~35일 이내라면 정상 범주에 해당하며, 스트레스, 피로, 불면, 체중 변화, 운동량 등 다양한 요인에 의해 일시적으로 생리주기에 변화가 생길 수 있습니다. 다행히 올해 생리 주기는 안정되고 있는 것으로 보이며 36일 정도라면 너무 걱정하실 필요는 없어보입니다. 이후에도 생리 주기가 불규칙하거나 출혈량이 이전보다 비정상적이거나 다모증 등이 동반된다면 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.우선 임신 8주차로 축하드립니다. 임산부는 파인애플을 먹으면 안 된다는 이야기가 있지만 너무 걱정할 필요 없이 적당량 복용하는 것은 문제 없다고 알려져 있습니다. 파인애플 가운데에 있는 심은 브로멜린이라는 성분이 있으며 해당 성분은 단백질을 녹이는 작용으로 태아 손상을 유발할 수 있기 때문에 심을 제거하고 과육만 먹는다면 안심하셔도 됩니다. 특히, 파인애플 통조림의 경우에도 통조림으로 제조하는 과정에서 브로멜린 성분이 파괴되므로 안심하고 드셔도 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.날씨와 만성 통증과의 상관성에 대한 연구가 일부 존재합니다. 비가 추적추적 내리는 날씨이거나 흐린 날씨에는 외부의 기압은 낮아지면서 습도는 높아집니다. 외부 기압이 낮아지게 되면 상대적으로 관절강 내부의 압력은 높아지면서 주변의 신경을 자극하게 되므로 통증이 날씨가 좋았을 때보다 심해질 가능성이 있습니다. 또한, 오래 통증이 호전되지 않고 지속되다보면 심리적으로도 우울하고 화나는 감정을 가질 가능성이 높은데 우울감이 커지면 통증을 더 민감하게 느끼게 됩니다. 한의학에서는 날씨의 영향에 따라 통증 양상이 달라진다고 여기며 변증에 맞춰 치료 계획을 다르게 세우고 있습니다. 습한 날이나 장마철에 컨디션이 떨어지고 통증을 더 많이 호소하는 경우 습증으로 변증하여 거습 작용이 있는 한약재를 활용하게 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.독감이나 감기에 걸리지 않았는데도 목에 이물질이 있는 것처럼 불편한 느낌이 들고, 눈 주변이 간지러운 느낌이 든다면 이는 알레르기성 비염이나 부비동염일 가능성이 있습니다. 콧물이 목 뒤로 넘어가는 느낌이 나타나고 헛기침이 나오며 노란 콧물 등이 나타난다면 부비동염일 가능성이 높으며 필요하다면 근처 이비인후과에 내원하셔서 진료를 받고 X-ray를 통해 감별할 수 있습니다. 실내외 온도는 너무 차이가 나지 않도록 주의하고 식염수를 이용해 하루에 2~3번 비강 세척을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.아침에 대변을 잘 보는 데 최근부터 잔변감이 나타나는 것으로 보입니다. 해당 증상이 나타나는 것과 관련해서 최근에 식습관이나 생활습관이 바뀌었는지 점검해볼 필요가 있습니다. 이와 관련된 대표적인 원인으로는 과민성 장 증후군과 치핵과 같은 항문질환이 있습니다. 과민성 장 증후군은 복부에 가스가 차기 쉬우며 항문의 감각신경 자극으로 잔변감을 느끼는 경우가 많습니다. 또한, 치핵도 배변 시 잔변감을 느낄 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 변비로 인해서도 발생할 수 있으며, 배변 후 지속적인 잔변감을 느끼는 경우도 변비에 해당하는 증상입니다. 만약 대변을 볼 때 피가 섞여서 나오거나 복통, 식욕부진, 체중 감소, 울렁거림 등의 증상이 동반된다면 다른 질환일 가능성이 높으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받고 필요하다면 위대장내시경을 받아보시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.성인 천식의 대표적인 증상으로는 색색거리는 천명이나 호흡곤란, 가슴이 답답하고 통증, 잦은 기침 등이 있으며 운동이나 활동을 하지 않더라도 밤이나 이른 아침처럼 시간에 따라 증상이 심해질 수 있습니다. 천식 환자의 경우 낮보다는 밤에 기관지 확장제 흡입기를 3~4배 더 자주 사용한다는 연구도 있으며, 생체 리듬과 관련 있을 수 있습니다. 밤에는 기도 반응성이 높아지면서 기침이 나타나기 쉬우며, 실내가 건조하는 경우에는 증상이 나타나기 쉬워집니다. 또한, 오래 누워있는 과정에서 코막힘이나 콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상이 심해질 수 있고 기도가 자극을 받으면서 자고 일어나면 기침을 더 하고 가슴이 답답한 증상이 나타날 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.비타민 C는 체내에서 합성되지 않으므로 음식이나 영양제 등을 통해서 섭취하는 것이 필요한데 적정 권장량의 1~200배에 해당하는 비타민 C를 한 번에 섭취하는 메가도스 요법이 유행하고 있습니다. 비타민 C는 콜라겐을 합성하고, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 면역력 향상에 기여한다고 알려져 있습니다. 일반적으로 성인에게 권장하는 비타민 C 하루 섭취량은 100mg이며 최대 일일 상한 섭취량은 2000mg으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강에 기여한다는 효과가 보고되기도 하였지만 심근경색이나 뇌졸중의 발생률을 줄인다는 데에는 근거가 부족합니다. 또한, 비타민 C는 수용성으로 일정 양 이상을 먹게 되면 소변을 통해 밖으로 나오게 되므로 안전한 편이지만 메가도스할 경우 소화불량, 울렁거림, 설사 등의 부작용이 나타날 수도 있으며, 고용량을 장기간 복용할 경우 요로 결석 위험이 증가할 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 그러므로, 건강에 도움이 되겠지라고 특정 성분을 한 번에 많이 먹는 것보다는 영양가를 골고루 꾸준히 섭취하시는 것이 별다른 부작용 없이 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.아침에 일어나서 낮에 이것저것 정신 없이 일을 하는 동안에는 계속 긴장을 하고 집중을 유지해야 하다보니 밤이 되어 끝났다라는 느낌이 들면서 긴장을 풀게 됩니다. 이러다보니 낮 동안의 피로와 스트레스가 한꺼번에 몰려드는 느낌이 들면서 급 피곤함을 느낄 수 있습니다. 시험을 볼 때 엄청난 집중력을 사용하고 난 이후 시험지를 제출함과 동시에 피로감을 느끼는 것과 마라톤이나 운동 경기를 할 때는 다쳐도 별 느낌이 없지만 결승선을 지나고 끝나는 알림이 울리면 피로가 몰려들면서 쓰러질 것 같고 통증도 느껴지는 것과 비슷하다고 볼 수 있습니다. 또한 생체 리듬에 따라 어두워지면 잠을 자라는 신호를 보내는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되고, 코르티솔 수치가 줄어들게 되면서도 자연스럽게 졸립고 나른해질 수 있습니다. 감사합니다.