답변 내역

안녕하세요. 오래 서 있거나 한 자세로 있는 경우에는 다리 근육이 피로해질 수 있으며, 자기 전에 마사지를 하거나 족욕 등을 하는 것은 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 마사지를 하는 것은 좋으며, 평상시에도 오래 의자에 앉아있는다면 중간중간 자세를 바꾸거나 가볍게 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 영양가 있는 음식을 잘 챙겨드시는 것도 중요하지만 기초 체력 향상을 위해 운동을 조금씩 늘려보시길 바랍니다. 운동할 시간이 없다면 생활 속에서 활동량을 늘려보시는 것이 좋으며, 엘리베이터 대신 계단을 이용한다던가 점심 시간 이후 산책을 해본다는 등을 시도해보시길 바랍니다. 갑자기 운동 강도를 높이면 오히려 피로가 심해져 중간에 포기할 가능성이 높으므로 욕심 내지 말고 천천히 해보시길 바랍니다. 피로가 지속된다면 혹시 기질적인 이상은 없는지 혈액 검사 등을 통해 전반적인 건강상태를 점검해보시길 바라며, 수면 시간 뿐만 아니라 수면 질이 떨어지지 않는지 확인해보시길 바랍니다. 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하시고, 잠자기 1시간 전에는 핸드폰 사용은 피하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽었습니다. 한방파스를 붙이고 통증 완화에 도움을 받았다니 다행입니다. 한방파스 제품에 따라 조금씩 성분은 다르겠지만 치자, 황백, 멘톨 등의 성분이 들어있는데 진통 및 소염, 혈액 순환 촉진 등의 효과가 있어 각종 통증에 도움이 될 수 있습니다. 우리 인체에는 시원한 느낌을 감지하는 냉감 수용체가 있으며 멘톨과 같은 성분에 의해 뇌에서는 시원하다는 느낌을 받게 됩니다. 하루에 한 번씩 붙이는 것은 괜찮으며 시간이 흘러도 증상이 지속된다면 근처 한의원에 내원하여 진료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 수능을 준비 중으로 담배를 끊은 것은 건강을 지키는 것 뿐만 아니라 학업에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대학 졸업생의 음주와 흡연이 학업 성적에 어떠한 영향을 미치는지 연구한 것이 있는데, 다른 조건이 같다면 담배를 1~5개 이상 피면 졸업 평균 평점이 2.3점 이상 낮아진다고 보고한 바 있습니다. 흡연을 막 하고 나서는 집중력이 좋아지는 것 같지만 금방 다시 흡연을 하고 싶다는 생각에 집중력이 떨어지고, 불안 및 스트레스가 증가할 수 있습니다. 담배가 공부에 도움이 되지는 않으며, 껌을 씹거나 차가운 물을 마시는 등 다른 방법을 통해 흡연하고 싶다는 생각을 이겨내보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일상생활 속 신체 활동도 물론 건강에 도움이 되며, 컨디션을 고려해 운동 시간을 정해 꾸준히 하는 것은 보다 효과를 높일 수 있습니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 가까운 거리는 걸어보는 등 이전보다 활동량을 늘리는 것은 에너지 소비량을 늘리면서 체중 관리에 도움이 됩니다. 유산소 운동과 함께 근육량을 늘리기 위해 근력 운동을 꼭 병행하시길 바라며, 처음부터 운동 강도를 높이면 부상의 위험이 높으므로 차근차근 늘려보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려준 내용은 잘 읽었습니다. 머리카락은 성장기, 유지기, 퇴행기라는 성장 주기로 인해 하루에 50~100가닥 이내로 빠지는 것은 자연스러우며, 최근 들어 스트레스를 많이 받았다거나 잠을 거의 못 잤다거나 다이어트 등의 목적으로 식단 관리를 하는 등 여러가지 요인으로 일시적으로 보다 빠질 수도 있습니다. 머리를 제대로 감는 것도 중요하지만 젖은 상태로 있기보다는 완전히 말리는 것도 중요합니다. 너무 뜨거운 바람은 두피 건강에 악영향을 주므로 미지근한 바람으로 말리시길 바라며, 이전보다 머리카락 두께가 얇아지거나 이마선이 밀려난다면 근처 피부과에 내원해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 지하철을 타면 임산부 배려석에 다른 사람이 앉아있어 곤란한 경우가 종종 있습니다. 만삭 임산부가 임산부 배려석에 앉아있는 중년 여성에게 자리 양보를 요청하였다가 거부당한 사례들이 뉴스를 통해 종종 올라옵니다. 임산부 배려석은 법적 강제력 없이 자율적으로 운영되는 것으로 자발적인 배려 문화가 있어야지만 원활하게 가능합니다. 말씀하신 것처럼 현재로서는 명확한 해결 방법은 없으며, 강제로 단속하는 것은 또 다른 갈등을 유발할 수 있어 신중한 접근이 필요할 것 같습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 치료한 곳마다 중증도에 대한 이야기가 달라서 많이 당황스러웠을 것으로 보입니다. 다만, 다 다르게 진료했다기보다는 외래 진료에서 문진 및 이학적 검사를 하였을 때 중증도 여부를 단번에 판단하기에는 한계가 있었을 수 있습니다. 함부로 상태가 가벼우니 지켜보자고 말하기 어려운 상태라면 X-ray나 CT 등의 검사를 통해 응급 상태를 감별해볼 수 있습니다. 다행히 별 문제 없는 것으로 나왔고, 약 먹고 호전 양상을 보이는 것으로 보입니다. 각 병원에서 어떻게 진단하였는지 진단명을 확인해보시면 아예 다르게 진단한 것인지 보다 파악할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 생활습관에 별다른 차이가 없고 40대 중반 넘어서 상열감이 나타났다면 갱년기 증상일 가능성이 높아보입니다. 특히, 맵거나 뜨거운 음식, 술, 커피 등을 마시고 난 이후에는 해당 증상이 보다 쉽게 나타날 수 있습니다. 갱년기 장애에 한방 치료는 부작용이 없는 안전하고 효과적인 치료 방법으로 증상이 반복되어 일상생활에 지장이 있다면 근처 한의원에 내원하여 진료받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 일반적으로 자율신경계 중 교감신경이 항진된다면 심장 수축력이 증가하고 혈관이 수축하면서 혈압은 내려가기보다 올라가는 방향으로 이루어집니다. 평상시 혈압이 120/60이라면 정상 범위로 걱정하실 필요는 없으며, 수축기 혈압이 안정시 혈압과 비교해 떨어진다면 이는 저혈압으로 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원하시길 권유드립니다. 감사합니다.