답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 즐거운 일이 아닌 공부나 반복되는 작업을 하는 과정에서는 흥미를 잃고 집중력이 떨어지며 하기 싫다는 생각이 들기 쉽습니다. 꼭 해야하는 일이 있다면 달성하기 힘든 목표를 세우기보다는 조금씩 달성할 수 있는 목표를 세워보고 이를 해냈을 때 스스로에게 조그마한 보상을 주는 방식부터 진행해보시길 바랍니다. 게임에서 일정 퀘스트를 달성하면 보상을 받는 것처럼 반복하다보면 보다 흥미를 가지고 해내는 데 도움이 될 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 허리와 목 통증으로 한방 치료를 받는 것으로 보입니다. 침, 약침 등은 침습적 행위로 일시적으로 뻐근하고 묵직한 느낌이 나타나기 쉽습니다. 특히, 약침은 한약재 성분을 증류 또는 성분 추출한 것으로 약침액이 체내에 주입되어 흡수되는 과정에서 뻐근한 것은 자연스러운 현상입니다. 시간이 지나면 자연스럽게 뻐근한 증상이 줄어들며, 따뜻하게 찜질을 하면 불편한 증상이 보다 감소할 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 향수에는 여러가지 화학물질, 알코올 등이 섞여 있으며, 특히 파라벤, 프탈레이트와 같은 화학물질은 인체에 악영향을 줄 수 있습니다. 파라벤은 합성 보존제로 호르몬 생산과 분비에 영향을 끼치며, 프탈레이트는 발암 물질로 간과 신장을 손상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 모든 향수 제품에 해당 성분이 들어있는 것은 아니며, 가능하면 해당 성분이 함유되지 않는 제품을 선택하시길 바랍니다. 향수를 사용할 때는 피부에 직접 닿기보다는 팔 안쪽에 뿌리는 것을 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한쪽 종아리 두께가 반대쪽보다 굵는 것이 지속된다면 단순히 잘못된 자세라기보다는 혈관 질환, 림프 순환 문제일 가능성이 있으므로 주의할 필요가 있습니다. 붓기가 지속되고, 종아리를 눌렀을 때 통증이나 열감 등이 나타난다면 심부정맥혈전증을 의심할 수 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 술을 마시고 나서 2~3일 정도까지는 숙취로 인한 두통이 나타날 수도 있습니다. 다만, 거북목과 함께 평상시 두통이 자주 있었다면 긴장성 두통일 가능성도 높아보입니다. 뒷목과 어깨가 뻣뻣하고 머리가 조여지는 느낌이 든다면 긴장된 근육을 풀어주는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 물을 충분히 드시길 바라며, 해당 근육에 따뜻하게 찜질을 해보시길 바라며, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭해보시길 발바니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한 자세로 오래 누워있다보면 목과 어깨 근육이 긴장되기 쉽고, 이로 인해 두통이 나타나기 쉽습니다. 그러므로, 한 자세를 오래 유지하기보다는 중간중간 자세를 변경해보시는 것이 좋으며, 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 물도 충분히 드시길 바라며, 잠시 눈을 감고 편하게 휴식을 취해보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 가스를 유발하기 쉬운 콩류, 밀가루, 마늘 등의 식품을 자주 먹었다면 보다 방귀를 자주 뀔 가능성이 높습니다. 또한, 육류 등의 단백질 섭취가 많은 경우에도 냄새가 심해질 수 있습니다. 장내 유익균 균형을 위해 유산균을 꾸준히 섭취해보시길 바라며, 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취해보시길 바라며, 식사를 하고 나서는 바로 의자에 앉기보다는 1~20분 정도는 일어서서 산책해보시는 것이 좋습니다. 만약, 방귀와 함께 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 동반된다면 단순 장내 변화보다 다른 질환일 가능성이 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 기관지 및 호흡기 건강에 도움이 되는 한약재로는 맥문동, 길경, 행인, 감초, 오미자 등이 있습니다. 배도라지즙도 기관지 과민성을 완화시키고, 진액을 보충하여 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 미지근한 물을 수시로 드시길 바라며, 실내 습도와 온도를 적절하게 유지하시는 것이 좋습니다. 만약 커피나 술 등을 자주 마신다면 횟수를 줄여보시는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 자기 전에 핸드폰이나 노트북, 텔레비전 등의 전자기기를 사용하는 것은 각성을 유발할 수 있으므로 정작 자려고 시도를 하더라도 잠을 자는 데 어려움이 있을 수 있습니다. 블루라이트는 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면을 방해하게 됩니다. 누워서 잠을 자야한다는 생각을 가지면 오히려 잠을 더 못 잘 수 있으므로 마음 편하게 시도해보시길 바라며, 잠이 계속 오지 않을 경우에는 침대에서 벗어나 책상에 앉아 독서를 하거나 그림을 그리는 등의 정적인 활동을 해보시길 바랍니다. 그 후, 잠이 다시 온다면 침대로 가서 시도해보시면 됩니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 너무 무리하여 달리기를 많이 하였을 수도 있고, 다리에 부담을 주기 쉬운 자세를 시행하였을 수도 있어보입니다. 달리기를 하고 나서 적절히 쉬어주는 것까지 이루어져야 운동이 제대로 하였다고 할 수 있으며, 달리기를 하기 전과 후에는 가볍게 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 되며, 따뜻하게 찜질을 하면 혈액 순환에도 도움이 됩니다. 달리기 시간과 강도를 계속 일정하게 유지할 필요는 없으며, 컨디션에 따라 적절히 조절해보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.