답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.체중은 단기간에 빼기보다는 느리더라도 꾸준한 관리를 통해 감량을 해야 건강에 해 되는 것 없이 오래 유지할 수 있습니다. 한 달에 2~4kg 정도 체중을 감량하는 것이 부담이 덜 되는 건강한 목표로 볼 수 있으며, 영양제를 잘 챙겨 먹지만 갑작스럽게 먹는 양을 1/3 정도로 줄여버릴 경우 체력적으로 힘들 수 있습니다. 들어오는 에너지는 적은데 더 많이 에너지를 쓰기 때문에 단기간에 체중을 상당히 감량했지만 자도자도 피곤하고 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이런 상태에서 운동 강도와 빈도를 유지하는 것은 부상의 위험을 높일 수 있으므로 컨디션에 맞게 조절해보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.하복부 통증, 잔뇨감과 함께 생리 주기도 불규칙하다면 이는 단순히 일시적이라기보다는 질환일 가능성이 있으므로 근처 병원에 내원하시는 것을 권유드립니다. 의심되는 질환으로는 방광염, 다낭성 난소 증후군 등이 있으며, 근처에 내과가 있다면 내과 먼저 가서 소변에 이상은 없는지 관련 검사를 받아볼 수 있습니다. 단순 방광염이라면 항생제를 처방해줄 것으로 보이나 소변에 별다른 이상이 없다면 산부인과에 가서 추가적 진료를 받아보시길 바랍니다. 물은 충분히 수시로 드시길 바라며, 방광염이라면 소변을 참는 것은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 방광염 예방을 위해 소변은 참지 말고 신호가 오면 배출하는 것이 중요한데 방광을 자극할 수 있는 커피나 에너지 음료 등의 섭취는 피하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.다이어트 한약은 면역력은 향상시키며 체내 불필요한 습담을 밖으로 내보내므로 한의사의 적절한 진단 하에 이루어진 처방을 복용법에 맞춰서 꾸준히 드신다면 효과를 기대하실 수 있을 것으로 보입니다. 다이어트 한약이라고 모든 사람에게 똑같은 구성이 아니라 개인의 체질, 주증상 및 부증상, 기저질환, 소화 상태 등을 고려한 이후 처방이 이루어집니다. 대표적인 다이어트에 도움이 되는 한약으로는 방기황기탕, 체감의이인탕, 태음조위탕, 방풍통성산 등이 있습니다. 개인별 맞춤으로 한약 처방이 이루어지므로 전화로 처방받기보다는 처음에는 해당 한의원에 내원해서 진료를 받아보고, 한약을 포함한 침, 뜸, 약침 등의 한방 치료를 병행할지 치료 계획을 논의해보는 것이 좋아보입니다. 특정 한의원을 추천할 수는 없지만 보다 전문적으로 상담을 받고 싶다면 한의사 전문의가 있는 한의원 또는 한방 병원에 내원하시는 것을 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.술을 마시고 나면 코가 막힐 때가 종종 나타난다면 이는 혈관운동성 비염일 가능성이 있습니다. 비알레르기성 비염으로 술이나 매운 음식, 환경 변화 등에 의해 코가 막히고 콧물이 나타나는 증상이 나타납니다. 외부 자극에 의해 혈관이 확장되는데 제대로 수축하지 않으면서 코 점막이 예민하게 반응하게 됩니다. 특히, 술은 콧속 혈관을 확장시키며, 술을 마신 후 거의 바로 침대에 눕는다면 증상이 보다 심해질 수 있습니다. 혈관운동성 비염이라면 원인이 되는 외부 자극이 무엇인지 파악하여 이를 피하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘같이 더운 날씨에는 밖에 조금만 있어도 땀이 흐르기 쉬운 날씨입니다. 피부 건강을 위해서는 외출 전에 선크림을 바르고 외출하는 중에도 2~3시간마다 덧대는 것이 필요합니다. 얼굴 외에도 자외선에 노출되는 목이나 팔을 포함한 신체 부위는 선크림을 발라주시는 것이 필요합니다. 선크림 이외에도 선글라스나 모자와 같이 물리적으로 차단할 수 있는 물건을 병행하는 것이 피부를 보다 효율적으로 보호할 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.일반적으로 공복일 때 속이 쓰리거나 복통이 있다면위나 십이지장에 염증이 있을 가능성이 있으며, 또는 위산 자극으로 인한 통증일 가능성이 있습니다. 음식을 먹지 않는 시간이 길다보면 위산이 분비되는데, 위 점막이 그대로 자극을 받으면서 통증이 나타날 수 있습니다. 식사 간격을 너무 길게 놔두지 않도록 규칙적인 식사 시간을 가지시길 바라며, 공복이 길어진다면 바나나나 요거트와 같은 식품을 챙겨드시길 바랍니다. 물은 수시로 자주 드시는 것을 권유드립니다. 만약 증상이 지속되고, 울렁거림, 구토, 설사, 혈변 등의 증상이 동반된다면 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원해보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 밤에 일정 시간 잤는데도 무리를 하여 낮에 피로한 경우에는 낮잠을 자는 것이 피로를 회복하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 10분 정도만 자더라도 정신이 맑아지고 집중력 향상에 도움이 된다는 연구들이 보고되고 있으며, 적절히 낮잠을 자는 것은 오히려 업무 효율을 향상시킬 수 있습니다. 다만, 낮에 졸립다고 너무 많이 자는 것은 오히려 야간 수면 리듬을 깨뜨리고 더 피로감을 유발할 수 있습니다. 낮잠 시간은 2~40분 정도가 효과적인 것으로 알려져 있으며, 오후 1시에서 3시 사이에 낮잠을 취하는 것을 권유드립니다. 낮잠을 잘 때에는 의자에 앉아 엎드려서 자기보다는 빛이 들어오지 않고 조용한 공간에서 편한 자세로 누워서 자는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.다리에 쥐가 나는 요인으로는 전해질 불균형, 원활하지 않은 혈액 순환, 근육량 부족, 수분 부족 등 다양하게 있습니다. 전해질이 부족해지면 근육이 비정상적으로 수축하면서 근육 경련으로 이어질 수 있는데 요즘같이 더운 날씨로 땀을 많이 흘릴 경우 쥐가 보다 잘 생길 수 있습니다. 한 자세로 오래 있거나 서 있는 일을 많이 하는 경우 쥐가 나기 쉬우며, 낮에 근육을 많이 사용하였다면 마사지를 통해 다리 근육을 풀어주는 것이 좋으며 족욕을 하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다리 밑에 베개를 놓아 높게 위치하면 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 자다가 쥐가 나는 경우에는 쥐가 난 방향의 반대 방향으로 스트레칭을 하면 빠르게 호전될 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.다이어트 한약은 신진대사를 향상시키고 식욕을 억제하며 체내 불필요한 습담을 밖으로 배출하는 방향으로 처방이 됩니다. 한약은 일괄적으로 모든 사람에게 같은 처방이 이루어지는 것이 아니며 개인의 체질, 호소하는 증상, 기저질환 등을 종합적으로 고려하여 처방이 이루어집니다. 한의사의 적절한 진단 하에 처방된 한약을 복용법에 맞게 적절히 복용한다면 부작용이 나타날 가능성은 적습니다. 다만, 다이어트 한약의 경우 마황이 들어가는데 마황에 포함된 에페드린 성분은 자율신경계 중 교감신경을 자극하므로 용량이 과할 경우 가슴 두근거림, 두통, 불면, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 한약과 함께 침, 뜸, 약침 등의 한방치료를 병행하고 일상생활에서 건강한 식습관과 생활습관을 병행한다면 기대하는 체중 감소 효과와 함께 면역력 향상까지 기대해보실 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.해당 부위를 눌렀을 때만 통증이 나타나고 이외 별다른 이상이 없다면 기질적인 이상보다는 기능적 이상으로 인한 증상일 가능성이 있어보입니다. 스트레스를 많이 받거나 피로가 쌓였거나 긴장된 상황에 지속적으로 노출되는 경우 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하면서 열감이 위로 올라오는 느낌을 받을 수 있습니다. 말씀해주신 부위는 경혈 중 단중혈에 해당하며 우울하거나 화병이 심할 수록 해당 부위의 압통이 심해진다는 일부 연구도 보고되고 있습니다. 단중혈은 화병의 정도를 진단할 수 있지만 이와 함께 치료에도 도움이 되는 혈자리로 해당 부위를 하루에 2~3번 손가락을 이용해 지그시 지압해주면 좋습니다. 감사합니다.