답변 내역

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 자거나 평상시 쉬고 있을 때에도 입을 벌리는 것은 말씀하신 것처럼 상하악이 약해서일 수도 있지만 비염, 부비동염과 같은 질환이나 비중격 만곡, 아래턱이 정상보다 뒤로 들어간 하악 후퇴, 습관 등 다양한 원인으로 인할 수도 있습니다. 잘 때 입을 계속 벌린다면 입안이 건조해지고, 숙면에 방해가 될 수 있으므로 원인을 파악하여 이를 교정하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 날이 무척 덥다보니 실내에서도 후덥지근한 느낌이 이어져 시원한 에어컨이나 선풍기가 꼭 필요합니다. 그러다보니 냉방병에 걸리기 쉬운데, 실내외 온도 차이는 가능하면 5도 이내로 유지하시는 것이 좋습니다. 찬 바람은 신체에 직접적으로 닿게 하기보다는 간접적으로 실내를 시원하게 하도록 하며, 물은 수시로 자주 드시는 것이 좋습니다. 감기 기운이 있으면, 영양가 있는 음식을 잘 챙겨드시면서 평상시보다 활동량을 줄이고 편히 쉬시는 것이 좋습니다. 잘 먹고 잘 쉬는 것이 가장 중요한 방법이며, 입맛이 없더라도 소화가 잘 되는 음식 위주로 잘 챙겨드시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 우리가 새로운 사람을 만나게 될 때 첫 인상을 어떻게 주는지가 매우 중요합니다. 첫 만남에서 받은 이미지가 그 사람에 대한 고정관념을 형성하는 초두 효과가 나타날 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 뇌의 편도체를 통해 짧은 순간에 상대방에 대한 호감도와 신뢰도를 평가하는데, 첫인상을 결정짓는 주요 요인으로는 외모, 목소리, 어휘 순으로 나타났습니다. 얼굴의 여러 요소 중 눈썹 모양이 인상에 큰 영향을 끼친다는 결과가 있으며, 외모가 매력적이지 않더라도 잘 웃는 사람에게는 긍정적인 평가가 내려진다는 연구도 보고된 바 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 대변이 나오지 않아 손가락을 넣는 것은 마음은 답답하겠지만 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 참을 필요가 있습니다. 대변이 딱딱하지 않고 부드럽게 나오게 하기 위해서 수시로 물을 많이 마시고, 식이섬유가 풍부한 음식을 잘 챙겨드시길 바랍니다. 또한, 하루에 2~3회 좌욕을 해보시길 바라며, 배꼽 주변을 따뜻하게 찜질하거나 부드럽게 마사지하는 것도 대변을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 며칠 동안 경과를 지켜보시길 바라며, 대변을 볼 때 피가 계속 나거나 대변 보는 데 계속 어려움이 나타난다면 근처 병원에 내원하여 진료 보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 정신의학과에서 진료를 받고 있는 것으로 보입니다. F609는 상세불명의 인격장애를 의미하며, 인격장애 성향을 보이나 특정 유형으로 진단하기에는 기준이 애매하거나 진단 초기일 때 넣을 수 있습니다. 우리가 감기에 걸리면 증상 정도에 따라서 집에서 편하게 쉬고 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 회복이 될 수 있지만 열이 심하게 나는 등 증상이 심한 경우에는 근처 병원에서 진료를 보고 적절한 치료를 받는 것처럼 개인의 증상 상태에 따라 담당 의사 선생님과 치료 계획을 세워보시길 바랍니다. 무조건 약을 먹어야만 하는 것이 아니라 상태에 따라 심리 치료, 약물 치료를 병행할 수도 있습니다. 빠른 호전을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 우황청심환은 감초, 사향, 백출, 당귀 등 다양한 약재들로 구성되어 긴장된 몸과 마음을 풀어주고, 불면, 긴장성 두통에도 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 청심환이 뇌허혈, 뇌출혈 등에서 신경세포 보호 작용을 보여준다고 보고하기도 하였습니다. 스트레스를 많이 받아 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되면서 두통이 생기는 경우에는 청심환이 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 긴장된 뒷목과 어깨 근육을 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 스트레칭 해보시길 바라며, 따뜻하게 찜질하시는 것도 증상 완화에 도움이 될 것으로 보입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 긴 옷을 입고 있는데도 추운 것은 감기 기운으로 인한 증상인 것으로 보입니다. 감기를 포함한 바이러스 감염 초기에는 실제 체온은 정상이더라도 추위를 느낄 수 있습니다. 오한은 감염 상태에서 근육 운동을 통해 심부온도를 올리기 위한 신체 반응으로 체온을 주기적으로 측정해보시길 바랍니다. 춥다고 너무 두꺼운 이불을 덮고 따뜻하게 하려고 한다면 빠르게 심부 온도가 오르면서 탈수 증상이 나타날 수도 있으므로 따뜻한 물을 수시로 자주 챙겨드시길 바라며, 며칠간은 푹 쉬시길 바랍니다. 오한이나 발열이 나타나고 시간이 흘러도 증상이 호전되지 않는다면 근처 병원에 가서 진료를 보고 적절한 약물 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 빠른 호전을 기원합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 가만히 있다가도 심장 두근거림이 크게 들리거나 가슴 답답함, 호흡곤란 등이 나타난다면 심혈관계 질환은 없는지 신경쓸 필요가 있습니다. 코로나 백신으로 심근염 등이 나타나는 사례가 있긴 하지만 코로나 백신 때문이라고 단정지을 수는 없으며, 심혈관 질환이 아니라 과도한 스트레스나 불면, 카페인 과다 섭취 등으로 인한 자율신경계 실조 등에 의해서도 가슴 두근거림이 나타날 수도 있습니다. 증상이 반복된다면 정확한 원인 감별을 위해 우선 근처 내과로 내원하여 진료를 보고, 필요하다면 심장 초음파, 흉부 X-ray, 심전도 등의 검사를 받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요.변비나 손가락 자극 등으로 인해 항문에 작은 상처가 났을 수도 있습니다. 대변이 나오지 않고 불편하다고 해서 계속 손가락을 넣는 것은 피하시는 것이 좋으며, 미지근한 물로 좌욕을 하루에 2~3번 정도 해보시길 바랍니다. 항문 주변 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 통증 완화에도 도움을 받을 수 있습니다. 대변을 보다 쉽게 보기 위해서 물과 식이섬유가 풍부한 식품을 잘 챙겨드시길 바라며, 발 밑에 작은 발판을 놓아서 무릎을 엉덩이보다 약간 높게 하는 자세를 하는 것을 권유드립니다. 대변이 나오지 않는다고 해서 화장실에서 오래 있는 것은 오히려 나쁜 배변 습관을 형성하고 항문 질환으로 이어지기 쉬우므로 대변 신호가 오면 화장실에 가고 대변이 나오지 않더라도 5~10분이내에 다시 일어서길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 꾸준히 운동을 하는 것은 적정한 체중을 유지하고, 혈당을 조절하는 데에 큰 도움이 됩니다. 특히, 2형 당뇨병 환자에서 운동에 의한 혈당 조절 효과는 좋은데 유산소와 근력 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 운동을 한 번 많이 하는 것보다는 본인의 컨디션을 고려하여 꾸준히 하는 것이 좋은데 빠르게 걷는 것이 특별한 장소 없이 어디서나 쉽고 편하게 할 수 있다는 점에서 유용할 것 같습니다. 적정 강도의 걷기를 식후 30분~1시간 뒤에 하면 포도당을 우선적으로 에너지원으로 사용한 후 지방도 사용하게 되면서 체중 감소에도 도움을 받을 수 있습니다. 자전거 타기는 유산소와 하체 근력 단력을 한꺼번에 할 수 있다는 점에서 도움이 되며, 관절 상태가 좋지 않다면 수영을 해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.