안녕하세요.
스트레스가 크고 예민한 성격이실 때 위장은 정말 민감하게 반응해요. 신경성 위염이나 기능성 소화불량으로 속이 울렁거리는 경우가 많고, 예전에 크게 체한 경험도 위의 민감도를 높였을 수 있어요. 우선 카페인, 기름진 음식, 술, 탄산을 줄이시고 식사는 조금씩 자주 하시며 천천히 드셔 보세요. 따뜻한 물이나 생강차가 도움이 되고, 식후 바로 눕지 않는 것도 중요해요.
증상이 몇 주 이상 계속 지속되거나 체중 감소, 검은 변, 심한 통증이 있으면 위내시경 등 검사가 필요할 수 있으니 진료를 꼭 받아보세요. 필요하면 위장운동조절제나 제산제, 신경안정제 처방도 도움이 됩니다. 규칙적인 수면과 가벼운 산책, 복식호흡도 예민한 위를 진정시키는 데 좋아요. 혼자 참지 마시고 가까운 의료기관에서 상담받아 보시길 권해요.
감사합니다.