답변 내역

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 골프공을 발바닥에 놓고 살살 굴리는 것은 발바닥 근막을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다. 오래 서 있거나 걷다보면 발에 피로가 쌓이면서 족저근막염으로 이어질 수 있는데 예방하는 데 도움이 됩니다. 다만 어떤 운동이던 무리해서 하는 것은 오히려 과도한 자극을 주고, 부상의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 공을 굴렸을 때 통증이 심하다면 압력을 가하는 정도를 조절하시길 바라며, 골프공보다 상대적으로 부드러운 마사지볼 등을 활용해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 구내염은 입 안 점막에 염증이 생기는 것으로 스트레스나 피로, 갑작스러운 체중 변화, 영양 결핍 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 실수로 볼을 씹는 경우에도 생길 수 있으며, 대부분의 경우 뜨겁거나 매운 음식 섭취를 피하고, 비타민 B를 잘 챙겨드시면서 푹 쉰다면 자연스럽게 회복될 것으로 보입니다. 다만, 2~3주 이상 구내염이 낫지 않고 자주 반복된다면 단순 구내염이 아니라 베체트병과 같은 자가면역질환 등일 가능성도 있으므로 근처 병원에 내원하여 진료받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽었습니다. 독감 예방 접종을 맞고 나면 주사 부위로 통증이 나타나거나 미열, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 접종 당일에는 목욕이나 사우나 등은 피하시는 것이 좋으며, 평소 운동을 한다면 당일에는 쉬거나 평소의 운동 강도보다 낮춰서 가볍게만 하시길 바랍니다. 충분히 휴식을 취하시길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 독감예방접종을 맞으면 독감에 걸릴 가능성 줄어들며, 독감에 걸리더라도 증상 정도가 낮아지고 합병증으로 이어질 가능성이 줄어들게 됩니다. 특히 65세 이상 고령자는 독감예방접종을 하면 사망 위험을 약 80% 정도 낮춰줄 수 있다고 보고되고 있습니다. 일반적으로 접종하고 항체가 생기기까지 약 2주 이상 소요되므로 미리 접종하길 권유드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 엔오약침에서 엔오는 산화질소를 의미하며, 혈액 및 림프 순환, 항염증 작용 등이 있어 두통, 허리디스크, 오십견 등 다양한 질환에 활용할 수 있습니다. 다만, 모든 질환에 일괄적으로 효과가 뛰어난 만병통치약은 없으며, 모든 치료는 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있습니다. 프롤로 주사는 손상된 인대와 힘줄에 주사해 세포 재생을 유도하는 치료법으로 개인별 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 치료 계획이 세워질 것으로 보입니다. 감사합니다.

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 손바닥이나 발바닥이 노랗다면 황달일 수도 있지만 카로틴혈증이나 빈혈 등일 가능성도 있습니다. 카로틴혈증은 귤이나 당근, 호박 등을 많이 섭취할 경우 생기는데 눈 흰자가 이상이 없다면 카로틴혈증일 가능성이 있습니다. 만약 눈 흰자가 노랗게 변한다면 황달일 가능성이 높으며 전반적인 건강 상태를 확인하기 위해 근처 병원에 내원하여 진료를 보고 필요하다면 혈액 검사 등을 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 목과 어깨 주변의 긴장을 줄이기 위해 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 스트레칭을 해보시길 바라며, 혈액 순환 촉진을 위해 따뜻하게 찜질을 하는 것도 도움이 됩니다. 증상 완화에 도움이 되는 혈자리로는 풍지혈, 태양혈, 견정혈 등이 있습니다. 풍지혈은 뒤통수 아래 오목한 부위이며, 태양혈은 귀와 눈 사이의 오목한 부위입니다. 견정혈은 승모근 중앙에 위치한 혈자리로 해당 혈자리들을 손으로 지그시 지압해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 올려주신 내용은 잘 읽었습니다. 한약을 너무 뜨겁게 한 상태에서 먹이기보다 먹기 전 실온에 놔둬서 찬기가 가게 한 다음 먹인다면 냄새나 맛이 덜 느껴질 수 있습니다. 또한, 한약을 먹고 난 후에는 물을 마시거나 달달한 음식을 먹여보는 것도 도움이 됩니다. 올리고당이나 엿당과 섞어서 먹여볼 수도 있습니다. 계속 억지로 먹인다면 한약 자체에 거부감이 커질 수 있으므로 해당 한의원에 내원하여 지속적으로 복용해야하는지에 대해 상담받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 몸살감기에 걸렸을 때는 충분한 휴식과 영양가 있는 음식을 잘 챙겨드시는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 수시로 드시고, 회복될 때까지는 소화가 잘 되는 부드러운 음식 위주로 챙겨드시길 바랍니다. 인후통이 있다면 소금물 가글이 도움이 될 수 있으며, 도라지차나 생강차를 마셔보는 것도 감기 증상 완화에 기여합니다. 간혹 사우나에서 땀을 빼는 것이 도움된다고 하는데 이는 오히려 수분 소모를 촉진하고 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요.젊었을 때는 늦게까지 놀거나 야식을 먹은 이후에도 다음날 컨디션에 지장이 없을 수 있지만 나이가 들면 신체 회복 능력이 상대적으로 떨어지면서 피로를 느끼기 쉬워집니다. 사람마다 필요한 수면 시간은 다르겠지만 일반적으로 7~8시간 정도를 권유됩니다. 갑자기 바쁜 일이 있거나 특수한 이유로 5시간 정도만 잘 수 있지만 누적되다보면 집중력과 기억력 및 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 잠을 자고 나서도 다음날 멍하고 피로하다면 수면 시간을 조금씩 늘려보시길 바랍니다. 감사합니다.