백색 소음은 잠에 방해가 되는데 유튜브 예능영상은 잠이 왜 잘올까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

백색소음은 잠에 방해가되고 거슬러서 잠이안오는데

왜 유튜브 예능이나 영상틀어놓으면 잠이 잘오는 걸까요?

보통 유튜브틀어두면 잠을 깊게 못들게 한다는데

사람마다 다른건가요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

개인차이가 있을 수 있습니다.

하지만 잠이 잘 오는 유튜브의 경우

신체가 거의 백색소음으로 받아들이고 있다는 뜻이기 때문에

유튜브 제작자 입장에서는 마음이 아플 수도 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일반적으로 백색소음은 일정하고 반복적인 소리라 편안함을 주면서 수면에 도움이 될 수 있지만 어떤 사람에게는 이것이 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 아무리 좋고 안전하다고 알려진 식품이라도 누군가에겐 오히려 부작용이 나타나고 맞지 않는 것처럼 이 또한 사람마다 차이가 있을 수 있습니다. 예능이나 여러 사람들이 수다를 떠는 영상을 틀어놓을 경우 안정되고 편안함을 느끼면서 잡념을 떨치고 잠을 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 영상에서 나오는 빛이나 소리는 깊은 수면 단계로 이어지는 것을 방해할 수 있으므로 자기 전에는 핸드폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 감사합니다.