전문가 프로필

답변 내역

사람으로 인한 트라우마는, 어떻게 치료하는게 좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.대인관계로 인한 트라우마는 마음의 깊은 상처로 남아 일상생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 치료 방법은 트라우마의 정도와 개인의 상황에 따라 달라질 수 있는데, 초기에는 심리적 안정감을 회복하는 것이 중요하기 때문에 일시적으로 거리를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 시기에는 전문가와의 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고 정리하는 시간을 가지는 것이 좋습니다.장기적인 치유를 위해서는 '점진적 노출치료'라는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 이는 전문가의 지도 아래, 준비가 되었을 때 트라우마를 유발한 상황이나 사람에게 단계적으로 노출되면서 불안과 두려움을 조절하는 법을 배우는 것입니다. 하지만 이는 반드시 내담자가 충분히 준비되었다고 느낄 때 시작해야 하며, 무리한 노출은 오히려 상처를 깊게 할 수 있으므로 전문가와 함께 신중하게 결정하시길 권해드립니다.
심리상담 / 불안 장애
24.12.16
0
0

잠자면서 꿈을 자주꾸는 것은 수면의 질이 떨어진다고 할 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈을 자주 꾸는 것 자체가 반드시 수면의 질 저하를 의미하지는 않습니다. 꿈은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는 자연스러운 현상이며, 오히려 기억력 강화와 감정 처리에 중요한 역할을 합니다. 다만 꿈을 너무 생생하게 기억하거나 잠에서 자주 깨는 경우는 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 특히 스트레스나 불안이 높을 때 꿈을 더 자주 기억하게 되는 경향이 있죠.수면의 질을 개선하기 위해서는 취침 전 휴대폰 사용을 줄이고, 일정한 수면 시간을 유지하며, 침실 환경을 어둡고 조용하게 만드는 것이 도움이 됩니다. 또한 취침 전 가벼운 스트레칭이나 명상, 따뜻한 목욕 등 이완을 돕는 활동을 하는 것도 좋습니다. 만약 꿈으로 인한 불편함이 지속된다면, 수면 전문의와 상담하여 수면 패턴을 자세히 확인해보시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.15
5.0
1명 평가
0
0

뻔뻔한 사람들은 어떻게 대처를 해야 열받지 않을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타인의 뻔뻔한 행동에 분노를 느끼는 것은 매우 자연스러운 감정 반응입니다. 이런 상황에서 우리가 분노하는 이유는 정의감이 훼손되었다고 느끼기 때문인데, 중요한 것은 그들의 행동이 우리의 감정을 지배하도록 허용하지 않는 것입니다. 상대방의 행동은 그들의 성격이나 성장 배경, 혹은 내면의 불안정성에서 비롯된 것일 수 있으며, 이는 우리가 통제할 수 없는 영역이라는 점을 이해하는 것이 도움이 됩니다.효과적인 대처를 위해서는 먼저 그들과의 심리적 거리두기가 필요합니다. 모든 사람의 행동을 바로잡으려 하기 보다는, 그들의 행동이 우리의 가치나 원칙과 다르다는 것을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 필요한 경우 단호하게 경계선을 설정하되, 감정적 소모는 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 이러한 상황에서 느끼는 분노나 스트레스를 운동이나 취미 활동 등 건강한 방식으로 해소하는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.15
0
0

매일 띠별 운세를 보는 사람들의 심리는?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일상의 불확실성과 불안감을 느끼는 현대인들에게 운세는 일종의 심리적 안전망 역할을 하곤 합니다. 매일 운세를 확인하는 행동은 불확실한 미래에 대한 통제감을 얻고자 하는 자연스러운 심리적 대응이라고 볼 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 중요한 결정을 앞두고 있을 때, 이러한 경향이 더욱 강화될 수 있죠.하지만 운세에 지나치게 의존하는 것은 자신의 판단력과 자율성을 약화시킬 수 있습니다. 운세 결과에 따라 감정이 크게 좌우된다면, 이는 건강하지 못한 대처방식일 수 있습니다. 불안감을 해소하기 위해서는 운세보다는 현실적인 계획 수립과 문제 해결 능력을 키우는 것이 더 효과적입니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 불안감의 근본 원인을 파악하고 건강한 대처 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.15
0
0

잠을 11시간 자도 졸려요 이거 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.2일 동안 수면이 부족했다가 한번에 긴 시간을 자더라도, 우리 몸의 수면 부채가 완전히 해소되지 않을 수 있습니다. 수면 부족이 누적되면 신체는 정상적인 수면-각성 주기가 깨지고, 이로 인해 피로감과 어지러움이 지속될 수 있어요. 특히 한번에 너무 길게 자는 것은 오히려 생체리듬을 더 흐트러뜨릴 수 있습니다.이런 상황에서는 일시적으로 피로감이 있는 것이 자연스러우나 규칙적인 수면 패턴을 되찾는 것이 중요합니다. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관을 만들고, 하루 7-8시간 정도의 적정 수면시간을 유지하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 수면 전문가와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.12.15
5.0
1명 평가
0
0

조울증이 있는 사람은 자기가 조울증이라고 이야기 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조울증(양극성 장애)이 있는 분들의 경우, 자신의 상태를 인식하고 표현하는 것이 우울증과는 다른 양상을 보일 수 있습니다. 특히 조증 상태에서는 자신의 상태를 문제로 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 오히려 자신이 매우 좋은 상태이며 능력이 뛰어나다고 느낄 수 있어요. 반면 우울 상태에서는 자신의 상태를 인식할 수 있지만, 이전의 조증 상태는 잘 기억하지 못하거나 문제로 인식하지 못하는 경우가 흔합니다.하지만 적절한 치료와 관리를 받고 있는 분들의 경우, 자신의 상태를 잘 이해하고 증상을 모니터링하며 조기에 도움을 요청하는 것이 가능합니다. 이는 질환의 관리에 매우 중요한 부분이므로, 전문가와의 지속적인 상담과 치료를 통해 자신의 상태를 잘 이해하고 관리하는 것이 필요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.12.15
0
0

중국이 영국인땜에 어쩔수없이 피우게된 아편이
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아편은 양귀비에서 추출한 마약성 물질로, 대마초와는 전혀 다른 종류의 약물입니다. 아편은 모르핀이나 헤로인의 원료가 되는 매우 강력한 중독성 물질로, 진통 및 진정 효과가 있지만 심각한 신체적, 정신적 의존성을 유발합니다. 금단 증상으로는 심한 통증, 경련, 구토, 불안 등이 나타날 수 있으며, 때로는 치명적일 수 있습니다.이러한 약물 중독은 개인의 건강과 삶을 파괴할 뿐만 아니라, 사회적으로도 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 역사적으로 아편전쟁이 보여주듯, 약물 중독은 한 나라의 국민 건강을 해치고 사회 기반을 흔들 수있는 심각한 문제입니다. 만약 주변에 약물 문제로 어려움을 겪는 분이 계시다면, 마약류 중독재활센터나 전문 의료기관의 도움을 받으시길 권장드립니다.
심리상담 / 중독
24.12.15
0
0

혹시 우울증에 걸리기 쉬운 직업이 따로 있나요,
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.연구에 따르면 교대근무자, 의료진, 콜센터 상담원, 감정노동자, 운수업 종사자 등이 우울증에 더 취약한 것으로 나타납니다. 이는 불규칙한 생활패턴, 높은 업무 스트레스, 타인의 고통에 대한 지속적인 노출, 과도한 감정조절 요구 등이 주요 원인으로 작용하기 때문입니다. 특히 야간근무가 잦은 직종의 경우, 일주기 리듬의 교란으로 인해 우울증 발생 위험이 더욱 높아질 수 있습니다.하지만 직업 자체보다는 근무환경, 스트레스 관리 여부, 개인의 대처능력과 지지체계가 더 중요한 요인이 될 수 있습니다. 따라서 어떤 직종에 종사하시더라도 규칙적인 생활습관 유지, 적절한 휴식과 스트레스 해소, 필요시 전문가 상담 등을 통해 정신건강을 관리하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.12.15
0
0

남성의 갱년기 증상은 어떤것이 있고 언제쯤 오나요,
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.남성 갱년기(남성호르몬 부족증)는 보통 40대 후반에서 50대에 걸쳐 나타나기 시작하며, 테스토스테론이라는 남성호르몬의 점진적 감소가 주된 원인입니다. 주요 증상으로는 피로감 증가, 집중력 저하, 불면증, 근력 감소와 같은 신체적 변화와 함께, 짜증이나 우울감 증가, 의욕 저하, 자신감 상실 등의 심리적 변화가 나타날 수 있습니다. 특히 감정 조절의 어려움이나 일상적인 스트레스에 대한 대처 능력이 떨어지는 것이 특징적입니다.다행히도 이러한 증상들은 적절한 생활습관 개선(규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면)과 필요한 경우 전문적인 치료를 통해 관리가 가능합니다. 또한 가족들의 이해와 지지도 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 증상들이 일상생활에 지장을 준다고 느끼신다면, 전문의와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.12.15
0
0

치명적인 슬픔의 감정을 느낄 때 정확히 어디가 아프다고 할 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.극심한 슬픔을 경험할 때 나타나는 신체 증상들은 실제로 우리 몸에서 일어나는 생리적 반응입니다. 강한 정서적 고통은 자율신경계를 자극하여 심장 박동 증가, 호흡 곤란, 근육 긴장 등 다양한 신체 반응을 일으킵니다. 특히 가슴 부위의 통증이나 압박감을 많이 호소하시는데, 이는 스트레스 호르몬의 분비로 인한 심장과 폐 주변 근육의 긴장 때문입니다.이러한 전신성 통증과 불편감은 우리 몸이 극도의 스트레스에 반응하는 자연스러운 현상입니다. 다만 이런 증상들이 지속되거나 일상생활에 큰 지장을 준다면, 이는 우울증이나 불안장애의 신호일 수 있으므로 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 때로는 이러한 감정적 고통을 몸이 대신 표현하는 것일 수 있기 때문입니다.
심리상담 / 불안 장애
24.12.15
0
0