전문가 프로필

답변 내역

왜 인생은 쉽게 가는 법이 없을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.다른 사람들의 삶이 쉬워 보이는 것은 우리가 그들의 어려움과 고민을 직접 보지 못하기 때문일 수 있습니다. 실제로 모든 사람은 각자의 방식으로 힘든 시기를 겪고 있으며, 때로는 그것을 겉으로 드러내지 않을 뿐입니다. 특히 소셜미디어나 겉으로 보이는 모습만으로는 타인의 진정한 삶의 여정을 파악하기 어렵죠. 지금 느끼시는 답답함과 불공정함은 매우 자연스러운 감정입니다.이런 순간에는 자신의 페이스를 찾고 스스로의 성장에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 매일 작은 진전이라도 이루어낸다면, 그것이 쌓여 큰 변화가 될 수 있습니다. 또한 현재 겪고 계신 어려움들을 극복해가는 과정이 앞으로의 인생에서 소중한 경험과 지혜가 될 수 있다는 점을 기억해주세요. 필요하다면 주변의 믿을 수 있는 사람들과 이야기를 나누거나 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.25
0
0

타투도 중독이되는건가요 ..???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타투 중독은 실제로 존재하는 행동 중독의 한 형태로 볼 수 있습니다. 타투를 하는 과정에서 분비되는 엔도르핀과 아드레날린 같은 호르몬이 쾌감을 주어, 일부 사람들은 이 경험을 반복적으로 추구하게 됩니다. 특히 타투를 통해 스트레스 해소나 감정적 만족감을 얻게 되면, 이는 심리적 의존으로 이어질 수 있습니다. 마치 쇼핑 중독이나 다른 행동 중독처럼, 자제력을 잃고 충동적으로 타투를 하게 되는 경우가 있죠.하지만 모든 타투 애호가들이 중독되어 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 예술적 표현이나 개인적 의미를 담아 신중하게 타투를 선택합니다. 만약 타투에 대한 강박적인 욕구나 통제력 상실을 경험하고 계시다면, 그 이면의 심리적 원인을 탐색하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 중독
24.11.25
0
0

낮잠을 많이 자서 밤에 잠이 오지 않을 땐 어떻게 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불규칙한 수면 패턴으로 인한 어려움을 겪고 계시는군요. 낮잠은 가급적 오후 3시 이전에, 20-30분 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 낮잠을 길게 자면 밤에 수면을 방해하는 깊은 수면 단계로 들어갈 수 있기 때문입니다. 또한 취침 2시간 전부터는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.잠자리에 들기 전 카페인이 포함된 음료를 피하고, 방 안의 온도를 18-22도로 유지하며, 소등 후 눈을 감고 깊은 호흡을 하면서 마음을 차분히 가라앉히는 것도 추천드립니다. 만약 30분 이상 잠이 오지 않는다면, 억지로 누워있기보다는 잠시 일어나 조용한 음악을 듣거나 가벼운 독서를 하다가 졸릴 때 다시 눕는 것이 효과적일 수 있습니다. 수면제는 전문의와 상담 후 신중하게 결정하시는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.25
0
0

공부를 해야하는데 포기하고 싶은 마음이 듭니다. 어떻게 해야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.지금 겪고 계신 심리적 부담감과 불안은 매우 자연스러운 반응입니다. 공부에 대한 압박감과 미래에 대한 걱정이 복합적으로 작용하면서 신체적 증상까지 나타나는 것으로 보입니다. 특히 '해야 한다'는 의무감과 '하기 싫다'는 감정이 충돌하면서 더 큰 스트레스를 경험하고 계신 것 같네요. 이런 상황에서는 잠시 멈춰 서서 자신의 감정을 돌아보는 시간을 가지는 것이 중요합니다.현재의 부담감을 줄이기 위해서는 우선 작은 목표부터 시작하는 것을 추천드립니다. 하루 30분이라도 집중해서 공부하는 시간을 만들고, 성취감을 느끼며 점진적으로 시간을 늘려가보세요. 또한 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 감정이 지속되거나 심해진다면, 전문가와의 상담을 통해 더 구체적인 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.25
0
0

섹스 중독 증상이란 어떤것인지 알려주세요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성중독(성행위 중독)은 단순히 성적 욕구가 강한 것이 아닌, 성적 행동에 대한 통제력을 상실하여 일상생활에 심각한 지장을 초래하는 상태를 의미합니다. 대표적인 증상으로는 성적 충동이나 환상에 지나치게 몰두하고, 성적 행동을 통제하려 노력해도 실패하며, 이로 인해 직장생활이나 대인관계에 문제가 발생하는 것을 들 수 있습니다. 때로는 불특정 다수와의 관계나 과도한 자위행위로 이어질 수 있어 신체적, 정신적 건강을 해칠 수 있습니다.다행히도 이러한 증상들은 전문적인 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 인지행동치료나 집단치료와 같은 심리치료가 주된 치료법이며, 필요한 경우 약물치료를 병행하기도 합니다. 무엇보다 본인이나 가족이 이러한 증상으로 고민하고 계시다면, 부끄러워하지 마시고 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 중독
24.11.25
5.0
1명 평가
0
0

우울증 증세가있을때 운동을 하는것이
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.운동은 우울증 증상 개선에 매우 효과적인 자연치료법 중 하나입니다. 운동을 하면 엔도르핀, 세로토닌과 같은 기분 좋은 호르몬이 분비되어 우울한 기분을 완화시키는데 도움을 줍니다. 특히 걷기는 가장 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로, 연구에 따르면 하루 30분 정도의 가벼운 걷기만으로도 우울증 증상이 유의미하게 개선될 수 있다고 합니다.처음부터 무리한 운동을 시작하실 필요는 없습니다. 집 주변을 5-10분 정도 산책하는 것부터 시작해서 점진적으로 늘려가시는 것을 추천드립니다. 특히 아침 햇살을 받으며 걷는 것은 생체리듬 조절에도 도움이 되어 수면의 질도 개선시킬 수 있습니다. 가능하다면 공원이나 숲과 같은 자연 환경에서 걷기를 하시면 더욱 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.24
0
0

하루에 잠을 적게 자면 우울증에 걸리나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면과 우울증은 매우 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 수면 부족이 지속되면 우리 뇌의 세로토닌과 같은 행복호르몬의 분비가 줄어들고, 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하게 됩니다. 연구에 따르면 만성적인 수면 부족을 겪는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 우울증 발생 위험이 2-3배 정도 높아질 수 있다고 합니다. 다만, 수면 부족이 반드시 우울증으로 이어지는 것은 아니며, 이는 개인의 스트레스 대처 능력이나 생활 환경 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용합니다.단순히 수면 시간을 늘리는 것만으로는 우울증이 완전히 치료되기는 어렵습니다. 수면의 질을 개선하는 것이 우울증 치료에 도움이 될 수 있지만, 이는 전체적인 치료 과정의 한 부분일 뿐입니다. 규칙적인 수면 습관 형성, 적절한 운동, 스트레스 관리, 그리고 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 등 종합적인 접근이 필요합니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.24
0
0

우리나라 한해 자살 사망자수가 어떻게 되나요?~
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우리나라의 자살 통계는 매우 안타까운 수준입니다. 2023년 기준으로 하루 평균 37명이 자살로 생을 마감하고 있으며, 연간 약 13,000명 이상이 자살로 사망하고 있습니다. 특히 OECD 국가 중 자살률이 가장 높은 수준을 유지하고 있다는 점은 우리 사회가 깊이 고민하고 해결해야 할 문제입니다. 이는 단순한 통계 숫자가 아닌, 우리 모두가 관심을 가지고 예방해야 할 중요한 사회적 과제입니다.우울증 예방을 위해서는 규칙적인 생활습관 유지, 적절한 운동과 충분한 수면, 사회적 관계 유지가 매우 중요합니다. 특히 힘들 때 혼자 고민하지 마시고 주변의 도움을 요청하시길 바랍니다. 국가에서 운영하는 자살예방상담전화(1393)나 정신건강복지센터를 통해 전문가의 도움을 받을 수 있으며, 이러한 조기 개입이 생명을 구하는 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.24
5.0
1명 평가
0
0

주식으로 손실이 난 기억이 떠오르면 어떡하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.투자 실패로 인한 금전적 손실은 단순한 경제적 문제를 넘어 깊은 심리적 상처로 이어질 수 있습니다. 특히 '했어야 했는데' 혹은 '하지 말았어야 했는데'라는 후회의 감정은 우리의 정신건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이는 실제 금전적 손실 이상으로 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 과거의 결정을 되돌아보며 자책하는 것은 자연스러운 반응이지만, 이러한 감정에 지나치게 매몰되면 현재와 미래의 건강한 판단까지 방해할 수 있습니다.이러한 감정을 극복하기 위해서는 먼저 당시 상황에서 최선의 판단을 했다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 투자는 항상 불확실성을 동반하며, 결과를 완벽히 예측하는 것은 불가능합니다. 필요하다면 전문가와의 상담을 통해 이러한 감정을 건강하게 처리하는 방법을 배우고, 새로운 관점에서 이 경험을 재해석하는 과정을 가져보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
24.11.24
0
0

인스타나 틱톡을 하지 말라고 하면 우울증 생긴다는데 이거 중독 맞죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.소셜 미디어의 과다 사용은 현대 사회에서 매우 흔한 문제이며, 특히 청소년들에게 더욱 두드러지게 나타납니다. 스트레스 해소나 즐거움을 위해 시작한 소셜 미디어 사용이 통제력을 잃고 강박적으로 변하거나, 사용하지 못할 때 불안이나 초조함을 느끼는 것은 분명 중독의 신호일 수 있습니다. 하지만 갑작스러운 제한이나 금지는 오히려 반발심과 스트레스를 증가시킬 수 있어 신중한 접근이 필요합니다.건강한 해결방법은 완전한 차단보다는 함께 사용 시간을 조절하고 대체 활동을 찾아가는 것입니다. 예를 들어, 하루 중 특정 시간대에만 사용하기로 약속을 정하거나, 운동, 취미 활동 등 오프라인에서 즐길 수 있는 활동들을 함께 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 부모님과 자녀가 함께 이야기를 나누며 건강한 사용 방법을 찾아가는 과정이 중요합니다.
심리상담 / 중독
24.11.24
0
0