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비타민D 5000iu 장기간 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민D는 사람들마다 흡수율이 너무 다르기때문에 같은 용량을 먹는다고 하더라도 체내 수치가 다르게 나옵니다. 비타민D정상 수치는 30-100 정도인데, 비타민D의 여러 효능들을 기대할려면 50-60 정도까지 올리는게 좋습니다. 1년에 1-2회정도 병원에서 비타민D 수치를 검사하시면서 5000IU로 꾸준히 먹을지, 아니면 좀더 낮은 수치로 낮출지 선택하시는 것이 좋을듯 합니다.요즘 비타민D는 회사들마다 원료를 비슷하게 사용하는 듯 하여 함량을 잘 보시고 선택하시면 될 듯 합니다.음식물에서도 비타민D를 섭취할 수는 있겠지만, 체내에 필요한 양만큼 섭취하는 것이 어렵기에 보충제를 섭취하는 것이 나을 듯 합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 영양제
21.11.16
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눈이 건조하고 피로할때 먹는 약 있을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.눈 피로도 및 건조함을 줄여줄 수 있는 성분으로는 오메가3, 사유, 종합비타민, 아스타잔틴 등이 있습니다. 요즘에는 이러한 성분들이 잘 조합된 제품들이 많으므로 약사님과 상의하시어 질 좋은 원료로 만든 함량이 적절하게 포함된 제품을 고르시는게 좋겠습니다.보조식품을 드시더라도 눈이 건조하실 때에는 인공눈물을 수시로 넣어주시는 것도 좋으며, 밤에 잠자기전 스마트폰 보는 습관(특히 불끄고 핸드폰 보는 습관)은 눈의 피로도를 가중시키고 수면에도 영향을 줄 수 있기때문에 하지 않는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.16
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이비인후과 에 좋은 환경과 식품
안녕하세요. 정주수 약사입니다.말씀하시는 것으로 보아 비염 증상을 가지고 계셔서 그렇지 않나 라는 생각이 들기도 합니다. 물론 병원에 가셔서 정확한 진찰을 받으셔 단순 비염인지 후비루에 따른 축농증끼가 있는지 확인하시어 적절한 처방을 받으시는게 먼저일 듯 하고,요즘 같은 환절기 시기는 온도 변화때문에 그리고 집안 내 습도, 온도 등의 영향으로 코, 목 증상이 더 심해질 수 있습니다. 습도는 50, 60% 정도로 조정해주시고, 실내 온도 또한 너무 높게 설정마시고 21~24도 정도로 해주시는 것이 좋습니다.보조식품의 경우에는 약물 치료를 통해 현재 증상이 어느 정도 완화되고 나서 드시는 것을 추천드리고, 베타글루칸, 비타민D 등과 같은 성분들이 면역 교정(비염 등과 같은 알러지 증상은 면역저하라기 보다는 면역 불균형)에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있어 추천드리고 싶습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.16
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개봉된 영양제의 복용 가능 오뷰
안녕하세요. 정주수 약사입니다.아까우시겠지만 유효기간이 지난 제품이라 제품 변질 가능성도 있어 폐기하시는 것이 좋을 듯 합니다. 약품 폐기는 근처 약국으로 약을 가져다 주시면 약국에서 폐의약품을 처리해 드립니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.16
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미개봉 오메가3 복용 가능여부
안녕하세요. 정주수 약사입니다.미개봉이라도 유효기간이 지난 제품이라 제품 변질 가능성도 있어 폐기하시는 것이 좋을 듯 합니다. 약품 폐기는 근처 약국으로 약을 가져다 주시면 약국에서 폐의약품을 처리해 드립니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.16
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루테인 복용방법 알려주세요~~
안녕하세요. 정주수 약사입니다.말씀하신대로 루테인은 황반을 구성하는 물질로, 나이가 들어감에 따라 그 양이 감소하게 되고, 그로인해 발생할 수 있는 황반변성을 예방하기 위해 인위적으로 루테인을 공급해주큰 것으로 보시면 됩니다. 질문자께서 눈 건조함이 완화된 것은 오메가3가 함유되어서 그런것이라고 생각이 되고, 오메가 3 제품(가능하면 DHA 함량이 높은 것) 또는 사유 함유 제품이 눈 건조함에 기능성을 인정받은 것이라 추천드리고 싶습니다.백내장에 대한 루테인의 효과는 아직 정확히 입증된 바는 없으며 백내장의 경우에는 병원치료(진행을 늦추는 안약 사용 또는 수술적 요법)가 확실한 치료법일 듯 합니다.루테인의 장기 복용에 대해서는 명확한 답은 없는 듯 합니다. 지용성 물질이라 3~6개월 복용 후 한두달 휴약하라는 의견도 있고, 매일 20mg 정도는 문제 없다는 의견도 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.16
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비타민B와 C,D 각각 효능차이좀 알려주세요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민B군은 다양한 종류가 있어서 그 효능 또한 많습니다. 시중에 나오는 고함량비타민들이 주로 비타민B군을 메인으로 제품인데 주 목적은 피로회복 쪽이라고 보시면 될듯 합니다. 비타민B군이 체내 에너지 생성에 관여하기 때문이라고 보시면 되겠습니다. 물론 피로회복 이외에도 어깨결림, 손발저림 등에도 도움을 줄 수 있습니다.비타민C는 기미, 주근깨와 같은 피부미용에 도움을 주고, 체내 활성산소(유해물질) 제거에 도움을 주어 염증 생성을 저해하는데 도움을 줄 수 있습니다.비타민D는 주로 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주는것으로 알려져있는데, 비타민D가 면역향상에도 도움을 줄 수 있다는 연구결과들도 있습니다. 현대인들은 특히 실내생활+썬크림의 사용 등으로 햇볕을 직접 볼일이 많지 않아 비타민D 결핍이 특히 많고 건강관리를 위해서 꼭 추천되겠습니다.오메가3는 EPA+DHA 성분으로 주로 혈액순환과 관련하여 기능성을 인정받으며, 기억력개선, 눈 건조감 개선 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3는 중성지방 수치 감소에도 효과가 있어 병원처방으로도 사용되기도 하며, 체내 염증반응의 생성을 낮춰줄 수 있다는 연구결과들도 있습니다.유산균은 장 건강을 위해서 주로 드시는데, 설사나 변비 등의 장 트러블 문제 해결을 위해서 주로 사용하고, 장에 면역세포의 70%가 있는 만큼 면역력 증진을 목적으로도 많이 복용하십니다.영양제를 선택하실때에는 남들이 좋다 하는걸 드시기보다는 내가 어떤 부분에 도움을 줄것인지 목적을 정하셔서, 거기에 도움이 될만한 제품들을 약사님과 상의하시어 믿을수 있는 원료로 충분한 함량이 들어가있는 제품을 선택하시는게 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 영양제
21.11.16
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30개월 아기에게 항생제 처방 괜찮나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.코막힘이 조금 있다고 하더라도 후비루(코가 뒤로 넘어가는 증상)나 부비동염증과 같은 증상이 보인다면 항생제를 쓰시는 것이 맞습니다. 아마 의사선생님께서 그런걸 확인하시고 처방하셨을 것이니 크게 걱정하지 않으셔도 될듯 합니다.30개월 아기라도 항생제가 필요하다면 반드시 쓰는 것이 맞고, 사실 더 어린 아기들한테도 필요한 경우에는 항생제를 투여합니다.비염에 쓰는 약들이 주로 콧물, 재채기 등을 잡아주는 항히스타민제(알러지약)과 비충혈제거제(코막힘 완화)인데, 이러한 약들은 감기에서도 똑같이 콧물, 코막힘 등의 증상이 있다면 사용되는 약입니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.15
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종합비타민이나 오메가3를 식후에 먹나요? 좀 지나서 먹나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.종합비타민은 고함량비타민B군일 경우에는 수용성이기 때문에 식전에 드시는게 좋지만, 일부 제품(특히 푸르설티아민 함유)의 경우에는 위장장해가 발생하는 경우가 있습니다 이러한 경우에는 식후에라도 복용을 하시면 되겠습니다.오메가 3는 대표적인 지용성 물질이라 식사 후에 드셔주셔야지만 음식물을 분해하기 위한 담즙 등의 도움으로 흡수율이 좋아집니다. 식사하시고 바로 또는 30분 이내로 드셔주시면 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.15
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약이외의 운동으로 고혈압 낮추는 방법
안녕하세요. 정주수 약사입니다.혈압이 현재 어느 정도인지는 알 수 없지만, 혈압이 많이 높으신 경우에는 반드시 병원 처방약을 중심으로 운동+식이요법을 병행하시는 것을 일단 추천을 드리며,고혈압 환자들은 식물성 식품의 섭취를 늘려 체중 감소를 해주는 것이 중요한데, 샐러리, 마늘, 양파, 녹색계열 채소 위주의 식사를 하면서 알코올, 카페인 섭취를 제한하며 동물성 지방 (특히, 튀긴 음식, 라면 같은 열량이 높은 음식 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.여기에 여유가 되신다면, 건강보조식품을 같이 드시면 좋으신데, 특히 코엔자임Q10 과 같은 제제들이 높을 혈압을 감소시킬 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 코엔자임Q10 이외에도 오메가3, 칼슘, 마그네슘 등도 기능성을 인정받은 것은 아니나, 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 많습니다.운동의 경우에는 어떤 특정 운동이 좋다라는 것은 따로 있지는 않고, 본인이 즐길수 있는, 그리고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하시어 가볍게 숨이 찰 정도로 주 4~5회 정도 해주시는 것이 좋습니다. (너무 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.)답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약·영양제 / 약 복용
21.11.15
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