전문가 프로필

답변 내역

손목이 너무아파요 손등쪽 손목이 아프고 손목을 구부릴때 전완근에 힘이 안들어와요
손을 이용한 작업은 당분간 삼가시는 것이 좋으며 온찜질 계열, 파라핀이나 핫팩등을 사용하여 해당부위 혈액순환 증진 및 근 긴장 완화해주시고 통증없는 범위내에서 스트레칭 자주해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.18
0
0

목똑바로 서있는법 알려주세요 목에힘
바르게 선 자세에서 턱이 앞으로 빠져나온 자세는 목통증을 유발합니다. 경추 만곡을 감소시켜 일자목이 되게 하고 목 뒷부분 근육들을 과도하게 긴장시키기 때문입니다. 정면을 바르게 응시한 상태에서 정수리가 천장을 찌르는 느낌으로 턱을 안쪽으로 잡아당긴 자세를 유지해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.17
0
0

고관절이 허리통증에도 영향을줄수있나요?
햄스트링이 엉덩뒷부분에서 시작해 종아리 부근 부착하게 되는데 햄트링이 단축되어 있으면 골반을 후방으로 지나치게 잡아댕겨 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.17
0
0

발이 삐었을때 바로 어떻게 대처 하면 좋을까요?
삘 당시에는 통증 감소와 부종 원화를 위해 냉찜질을 먼저 실시한 것이 좋습니다. 초기에 냉찜질을 하게 되면 마취효과로 인해 통증 감소 효과도 함께 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.17
0
0

병원에서 손을 치료받고 이후 한방치료 받아도 되나요?
한방치료를 통해 침이나 뜸을 뜨게 되면 혈액순환을 촉진하고 붓기 제거 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.한방 치료의 효과의 정도는 사람마다 차이를 보일 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.17
0
0

발바닥 아치부분이 아플때 어떻게 하면 통증이 완화될까요?
따뜻한 물에 한참 담궜다가 아치 주변 근육들이 이완된 후에 발목과 발가락을 뒤로 젖혀 스트레칭 해 주세요. 계단에 걸터서는 것도 스트레칭 방법이 될 수 있지만 체중 때문에 큰 힘이 발생하면 오히려 손상을 촉진시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.17
0
0

물건을 들다가 허리를 삐끗했는데 집에서 간단하게 치료 할수 있는 방법이 있을까요?
욕조에 물을 받아두고 반신욕을 하거나 근육이 안 재워진통제 복구경 후에 쉬어주시는 것이 좋습니다. 초기 통증에는 무리한 스트레칭이나 마사지는 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.17
0
0

목이 너무 아픈데 스트레칭을 어떻게 해줘야 할까요??
목은 수많은 근육과 신경들이 지나가고 상당히 예민한 근육이므로 가동범위까지 고개를 돌리시고 손으로 가볍게 눌러서 스트레칭 실시해 주세요. 반동을 주시면 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

오십견에 좋은 치료방법을 알려주세요
온 찜질 충분히 하셔서 근육을 이완시켜주시고 가동범위 내에서 통증 없는 상태로 스트레칭을 꾸준히 실시해 주세요. 가벼운 무게로 근력 운동도 함께해 주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

베개 높이를 높은거 쓰는게 안좋은 건가요??
사람의 평소 자세와 연관이 깊습니다. 낮거나 높다고 좋은 베개가 아니고 내 자세에서 고개의 높이를 적당한 높이로 맞춰줄 수 있는 베개를 선택하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0