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허리가 삔 것은 아닌데 약간 묵직한 경우 어떻게 풀어줘야 되나요?
갑작스럽게 근육이 놀랐을 때에는 무리하게 마사지를 하거나 스트레칭 하기보다는 근육 이완제 진통제 복용 후에 쉬는 것이 좋습니다. 어느 정도 통증이 잡히고 난 후에 룰루나 마사지 불 등을 통해 허리가 엉덩이 근육 풀어주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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rounded shoulder 원인은 어떤게 있는지 궁금합니다
우리 일상의 대부분은 전면으로 굽어지는 동작을 취하게 됩니다. 대표적으로 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용 설거지 등 전면으로 사용하는 움직임이 많고 이에 따른 거북목 증상이 동반되거나 라운드 숄더가 진행되는 경우가 많습니다. 생활 습관을 개선하고 평소 스트레칭과 가동 운동을 많이 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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퇴행성 목 치료는 어떻게해야 좋은가요?
목 주변 근육 강화운동 해주시고 반동을 주지 않는 통증이 없는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭 가동 운동 해주시는 것이 좋습니다. 평소 바른 자세를 유지하고 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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어깨 통증에 의료용 테이핑을 붙이면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
테이프는 근육과 같은 결로 붙여서 근육의 작용을 보조하는 역할을 합니다. 진통효과는 가지고 있지 않아 통증 감소효과는 미미합니다. 생활하면서 중간중간 스트레칭과 마사지를 통해 풀어주는 것이 효과적일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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어깨 통증에 의료용 테이핑을 붙이면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
테이핑은 근육과 같은 결로 붙여 근육의 작용을 보조하는 역할을 합니다. 파스와 같이 진통 효과를 가지고있진 않아 통증 감소효과는 미미할 수 밖에 없습니다.
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24.05.08
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도수치료와 체외충격파 치료 실비보험 적용
현재 가입하신 실비 보험에 따라 총 치료금액이나 치료횟수에 제한이 있을 수도 있습니다. 보험사 전화하여 확인하시는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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힘줄 수술후 물집을 어떻게 하는것이 좋을까요?
수포의 경우 터졌을 때 오히려 회복기간이 더 길어지게 됩니다. 시간이 지나면 자연스럽게 흡수되게 되어 있습니다. 자극이나 움직임에 의해 터지지 않도록 주의해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리가 뻐근할때 풀어주는 방법이 있을까요?
폼롤러를 통하여 허리 상하부를 풀어주시고 마사지 버를 통해 엉덩이 근육을 풀어주세요. 근육이완제나 진통제 등을 복용하는 것이 도움이 됩니다. 무리한 마사지나 운동보다는 당분간 쉬어주는게 매우 중요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리디스크 도움좀 주세요 항상 아파요
허리통증 완화에는 코어 근육을 단련하는 것이 매우 도움이 됩니다. 누워서 브릿지 운동을 하거나 플랭크 운동을 통해 코어 근육을 강화하면 허리통증 완화가 됩니다. 항문 괄약근을 조이고 걷는 것 또한 매우 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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뼈가 탈골 되었을 때의 응급처치와 대응이 궁금합니다
의학적 지식이 없는 상태에서 무리하게 탈구를 원상복귀 시키기는 매우 어렵습니다. 부먹을 사용하여 해당 부위를 움직이지 않도록 고정한 후 가까운 응급실 내원하여 조치받으시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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