전문가 프로필

답변 내역

턱걸이를 잘 하는 방법 부탁드립니다.
손 위치는 어깨 넓보다 조금 넓은 정도가 좋으며 지나치게 넓거나 좁게 되면 어깨 통증은 유발할 수 있습니다. 턱걸이 보조 밴드를 활용하여.동작을 충분히 키시고 턱걸이 하실 때 팔꿈치를 엉덩이쪽으로 가져가는 느낌 몸을 올리셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

뒷목 근력이 떨어져 머리가 눌리면서 소뇌 기능이 떨어졌습니다.. 근력 재활이 가능할까요?
부추병 근육 보조를 위한 네카라 같은 보조 일을 사용하시고 꾸준히 근력 운동 하시면 도움이 될 수 있습니다. 근력 내 휴가를 보기 위해서 장기간 적은 강도를 통해 꾸준희 운동하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

c자형 베게를 사용해보려고 하는데 안전한가요?
거북목일 경우 경추의 커브가 일자로 되어 충격 완화에 기능을 잘 하지 못하게 됩니다. 커브개선을 위한 경추베개등이 지속적으로 사용했을 경우 도움 나 평소 생활 습관을 개선하는 것도 반드시 동반되어야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

선생님 척추측만증은 어떻게 개선할수 있나요
측만증이 생긴 위치에 따라 운동 방법은 다양화 됩니다. 한쪽으로만 가방을 맨다거나 무거운 물건을 한쪽으로 만드는 행동들이 악화시킬 수 있으며 생활 습관을 개선하고 반대편 대칭성을 시킨 후 대칭 운동을 통해. 양쪽을 골고루 발달시키면 측만증 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

책상에서 엎드려 자는게 몸에 많이 안 좋나요?
앉아서 앞으로 허리를 구부린 자세는 허리에 부담을 많이 주는 자세 입니다. 더불어 소화 작용을 방해할 수 있어. 점심때 엎드려 자는 행동 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

담 걸리이후 한쪽다리 저림증상이 있습니다
통증이 줄어드는 방향으로 비대칭성 운동을 꾸준히 해주시고 이후에 대체 운동을 통해 허리 양쪽 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 허리통증과 관련하여 절인과 통증이 나타나는 원인은 다양한 것이 있으므로 정확한 진단 후 운동을 진행하는 것이 안전합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

어깨 관련된 운동에서 엄지를 드는 이유
엄지를 위로 올리는 동작을 통해 어깨 관절에 각도를 변화시켜 삼각근 전면에 근육도 사용될 수 있도록 만들어줍니다. 같은 원리로 엄지를 아래로 내려 허리를 구부린 채 운동을 하게 되면 삼각근 후면도 강화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

이게 전완근 마사지하는 방법이 맞나요?
9시 손가락으로 꾹 눌러서 비비듯이 마사지 하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 해당 부분과 대책 면도 같이 풀어주시면 더욱 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

근육파열에 좋은찜질법??좋은치료법?
초기에 붙거나 열감 있을때에는 냉찜질이 효과적이고 이후에는 온찜질과 냉찜질을 번갈아 교대로 사용하는 것이 혈액순환을 증진시켜 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0

독서대를 사용하는것이 거북목이나 일자목에 도움이 되는걸까요?
독서대를 사용하여 책과 눈높이를 맞추어주는 것이 거북목선에 훨씬 도움이 됩니다. 의자에 허리를 고추 세우고 바로 앉아 공부하시고 틈틈이 쉬면서 스트레칭이나 가벼운 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
0
0