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자고 일어나면 아무 이유 없이 발등이 아플때가 있습니다. 그럴 때 마다 정형외과를 가면... 딱히 아무런 원인도 못 찾는 데요...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평상시 운동량 부족이나 하지정맥류 유무에 따라 혈액 순환이 저하되어 발과 다리주변으로 통증이 발생할 수 있습니다. 해당 문제에 대해서 점검해 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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척추 디스크는 주로 어디 부분에서 나타나는지 예방을 위해서 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉은 상태에서 턱을 후방으로 잡아당기고 골반을 앞으로 굴려 척추를 바로 세워줄 필요가 있겠습니다. 스트레칭을 할 때에는 반동을 주지 않고 관절 끝범위에서 지긋이 누르듯 6초 정도 유지해 주시고 통증 없는 범위 내에서 가동운동도 꾸준히 실시해 주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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유리잔에 심하게 베였는데 꼭 꽤메야 할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해당 부위는 손을 사용하면서 지속적으로 움직임이 발생하여 상처가 계속 자극되고 벌어질 수도 있습니다. 봉합을 하셔서 손가락을 보호하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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일자목과 손저림증상이 연관있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.경추의 정열이 바르지 못한 상태가 지속되는 경우 디스크를 압박하여 손 끝에 통증이나 저림, 감각 이상 현상 등이 나타날 수 있습니다. 경추의 c자 만곡을 잘 받쳐줄 수 있는 배게 사용하시고 주기적으로 스트레칭과 가동 운동실시해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특별한 외상이 있지 않았다면 노화에 따른 자연스러운 현상일 수 있겠습니다. 주기적으로 가동운동과 스트레칭 점진적인 근력 운동을 필요로 하며 통증이 지속되는 경우에는 정형외과 아까 대화하셔서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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인라인스케이트를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충격에 의한 미세한 손상이 남아 지속적으로 통증을 유발할 수 있으며 시간이 지나면 통증은 감소할 수 있습니다. 따뜻한 물에 손을 담그거나 수건을데워 온찜질을 해주시고 무리한 스트레칭은 삼가는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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뒷목이 뻐근하고 땡길 때 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추와 어깨가 구부려지지 않도록 바로 편상 그래서 턱을 뒤통수 방향으로 당기는 운동을 꾸준히 실시해 주세요. 뒤통수를 양손으로 바치고 목을 뒤로 밀듯이 힘을 다하면 뒤통수 근육이 늘어날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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무릎 뒤가 땡겨서 다리가 잘 안펴지는데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.유연성 증가를 위한 스트레칭 이전의 온역을 통해 근육의 긴장도를 낮춰주시고 스트레칭 시에는 반동 없이 실시하셔야 근육의 손상이 가지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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날씨가 추워서인지 조금만 활동해도 무릎이 아파오는데 도움되는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.계절변화나 날씨변화에 따라 기압이바뀌는 과정에서 민감도가 높아져 통증을 느끼곤 합니다 평상시 무릎과 주변관절 근력을 강화시켜주는것이 도움이 될 수 있습니다수영이나 아쿠아로빅 등의 수중운동이나 자전거 타기는 무릎관절의 부담이 적어 무릅통증시 하기 좋은 운동입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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허리를 앞으로 구부리면 아픈 이유가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 디스크나 협착증 등의 허리 관련 질환이 존재하는 경우에 앞으로 숙이는 행동 시에 디스크를 압박하여 소유통증이 발생할 수 있습니다. 관련 질환 여부를 점검해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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