답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 우리 인간은 생존에 대한 본능이 있습니다. 그래서 우리가 살아남기 위해서 예측 가능한 행동과 예측 가능한 사람과의 신뢰도가 굉장히 중요하고 살아남기가 쉬웠죠. 이런 진화론적 관점에서 우리는 자기 자신의 행동과 생각을 일치하도록 굳어졌어요. 또한 뇌는 인지적 효율성을 굉장히 중요시 합니다. 그래서 행동과 생각이 불일치 했을 때 내 올바른 행동과 내 올바르지 않은 생각이 충돌할 때 뇌는 이것을 불편해 하며 쓸데없는 에너지 소모와 감정낭비를 피하기 위해 하나를 버리고 생각을 행동에 끼워 맞춰버리는 거죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.집이라는 편안한 휴식 장소에서 갈등이 생긴다면 정말 힘드실 것 같습니다. 일단 감정적인 대화는 통하지 않는 것 같아요. 누구의 잘못이라기 보다는 사람의 성향이 다르고 대화하는 방법도 다르기 때문에 갈등이 생길 수 밖에 없습니다. 일찌감치 독립을 했던 이유가 나를 통제하려고 하는 가스라이팅 때문에 했다는 것을 보면 확실히 부모님의 가스라이팅이 심한 것은 분명해 보여요. 그래서 어쩔 수 없이 같이 살게 되었다면 먼저 감정적 대화를 최대한 줄이고 기계적인 질문과 답변을 하세요. 어떤 질문을 하면 그에 대한 대답만 하고 되물어 보거나 리액션을 최소한 줄여야 합니다. 또한 질문자님은 잠시 사정 때문에 당분간만 있기 때문에 조금만 버티자라는 생각으로 버틸 수 있는 동기를 가질 수 있구요. 최대한 물리적으로 거리를 두면서 집에 있는 시간을 줄이고 밖에서 시간을 보내는 것이 좋을 것 같아요. 밤에 다 주무시는 시간에 집에 복귀하면 그래도 괜찮지 않을까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.처리속도와 언어이해가 높다면 빠른 정보처리와 언어적 추론과 이해가 높은 번역가나 통역사가 질문자님에게 적격이지 않을까 싶습니다. 또한 웩슬러지능검사에서 처리속도의 기호쓰기는 그래도 100문제 이상은 풀어야 점수가 높게 나올 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.단순한 긴장과 불안장애는 예를 들어 내가 발표를 할 경우에 수행 능력이 불안장애인 사람은 현저하게 실력이 떨어집니다. 평소와는 180도 다른 모습을 보여주며 일상생활에서도 심리적으로 지장이 갑니다. 단순한 긴장은 발표수행능력에서도 긴장감을 유지하지만 수행능력은 현저히 떨어지지 않고 유지합니다. 또한 일상생활에 지장이 갈 정도가 아니라 그 순간만 긴장을 하고 해소 후에는 평상시와 똑같죠. 불안장애는 그 긴장감을 해소했음에도 불구하고 지속적으로 일상생활에서 불안감을 느낍니다. 결론적으로 상담을 할 시에 먼저 그런 증상을 일시적으로 느꼈는 지 아니면 장기간에 걸쳐 내가 겪고 있는 건지를 파악합니다. 또한 그 불안감으로 인해서 신체적인 증상(호흡이 가빠지고 손발이 떨리는 증상)이 나타났는지도 확인해야 하구요. 일상생활에 지장이 갈 정도로 불안감이 앞서는지 그리고 그 불안감으로 인해 대인관계나 집 밖으로 나가는 것을 꺼려하는지를 파악합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.매사에 자기 자신의 감정이 중요하며 내 생각과 감정을 강요하는 사람들은 굉장히 자존감이 낮고 결핍이 심하며 심리적으로 불안한 사람이 많습니다. 내면에 강한 불안감을 가지고 있기 때문에 통제행동이 나타나며 공감능력과 배려심이 굉장히 부족합니다. 이것은 공부 지능과는 또 다른 사회적 지능이라고 할 수 있는데요. 그 부분이 굉장히 떨어져서 나오는 이기심과 배려없고 남을 존중하지 못하는 모습이 나타나요. 예를 들어 나는 오이가 너무 맛있는데 너는 왜 오이를 안먹어?라는 자기 생각만 하고 남을 배려하지 않는 모습이 많죠. 반대로 나는 오이가 너무 좋고 맛있는데 너는 오이를 싫어할 수도 있구나! 그럴수도 있지! 라는 태도가 더 열린 시각과 공감능력 존중하는 태도가 묻어나는 거죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 상황을 신경과 선생님도 인지하고 있기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 선생님은 질문자님이 너무 걱정이 돼서 병원에 오라고 하신거고 질문자님은 집 밖에 나가기도 힘들고 너무 심리적으로 힘들기 때문에 갈등이 생긴 것 같습니다. 워낙 친한 사이다보니 이런 갈등도 생기는 거지만 질문자님이 다시 병원에 나가셔서 치료를 받으시고 선생님과의 관계를 다시 회복하시면 될 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남자친구를 떠나보내고 질문자님의 마음이 지금 너무 힘든 상태라고 생각이 들어요. 그런 힘든 상황 때문에 선생님과도 갈등이 생겨서 얼마나 마음이 뒤숭숭하겠습니까? 선생님은 병원에 오라고 말씀하신 것은 질문자님의 건강이 걱정이 되어서 그렇게 혼내신 것 같습니다. 질문자님도 마음이 힘들어서 고집을 부렸던 것이구요. 두 분의 마음이 저는 다 이해가 돼요. 질문자님의 건강과 선생님과의 관계회복을 위해서라도 병원에 가셔서 지금 솔직한 질문자님의 상태를 가감없이 다 말씀드리세요. 그러면 당연히 선생님도 지금 질문자님의 상황을 다 아시기 때문에 이해하고 관계가 회복될 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 우리의 뇌는 현재와 예측을 구분할 수가 없습니다. 그래서 시작을 하지 않았음에도 불구하고 힘든 일이 예정이 되어있다는 것을 인지했다면 실제 겪는 고통이 아닌 예측하는 고통이 발생하여 처음부터 기운이 빠져버리는 거에요. 저도 이런 경험이 굉장히 많고 많은 사람들이 겪는 현상이지 않을까 싶어요. 저는 이럴 때 예를 들어 내가 일주일을 힘든 일을 하면서 바쁘게 버텨야 한다면 그 일주일을 생각하는 것이 아니라 오늘 하루만을 버티자 라는 생각으로 현재에 집중을 합니다. 그렇게 하루만을 집중하게 되면 어느샌가 일주일이 다 가 있더라구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.남자친구의 면접결과 인해서 여자친구인 질문자님이 더 기대와 불안감을 가지고 계신 것 같습니다. 하지만 옆에서 여자친구분이 더 긴장하고 불안해한다면 남자친구도 옆에서 더 긴장하고 불안해 할 것 같아요. 그래서 남자친구에게 너는 열심히 했으니 이제 하늘의 뜻으로 생각하고 결과를 기다리자고 차분하게 말씀해주세요. 진인사대천명 이라고 하자나요. 내가 정말 열심히 하고 면접결과는 내 손에서 떠났으니 이제는 하늘의 결과에 맡기는 뜻이죠. 그리고 질문자님이 계속 신경쓰고 타로를 본다고 하더라도 결과는 긍정이든 부정이든 바뀌지 않다는 것이에요. 그래서 지금은 모든 것을 잊고 평상시대로 남자친구분과 일상적인 데이트를 신나게 하면서 잊어버리세요! 꼭 좋은 결과 잊기를 바랄게요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 이런 글을 작성하시는 것을 봤을 때 심리적으로 많이 힘든 상태라고 보여집니다. 우울증이 심할 때 뇌에서 내가 이 세상에서 사라지는 것이 낫겠다라는 착각을 하게 만들고 이 고통을 끝내고 싶다고 유혹을 하는겁니다. 하지만 그 심리상태에서 벗어나야 하고 그것은 사실이 아닙니다. 질문자님은 이 삶에서 주인공이고 행복할 자격과 권리가 있는 사람입니다. 그리고 일단 내가 사라져야한다는 생각 자체가 이기적인 거에요. 물론 지금 고통이 너무 심하고 힘든 상태라는 것을 이해하고 공감은 하지만 사라져야 한다라는 생각에는 공감하지 못합니다. 지금 주변에 사랑하는 사람, 가족에게 연락을 해서 아무 대화도 좋으니 이야기를 해보세요.