답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.과거의 향수에 젖어서 그것이 계속 반복적으로 생각나 잠을 이룰 수 없다면 심리적으로 굉장히 불안한 상황인 것 같습니다. 만약 잠을 자려고 누웠는데 생각이 난다면 굳이 잠을 이루기 위해 노력하지 마시고 일어나서 다른 장소로 이동하세요. 창문을 열고 바람을 쐬고 공기를 마시면서 심신의 안정을 다시 찾아야 합니다. 그리고 가벼운 신체활동이나 스트레칭을 해주면 좋고 따뜻한 차나 따뜻한 물을 마시고 잠을 청하는 것이 좋구요. 과거를 그리워하고 추억과 향수에 젖는 것은 일반적인 증상이지만 그것이 일상생활에 지장을 준다거나 불면을 유발한다면 이것은 마음의 병이 심화될 수 있다는 뜻입니다. 그래서 전문의 상담을 한번 받아보시는 것이 더 정신적으로 악화되는 것을 막아줄 것 같아요. 또한 불면으로 인해 심신이 굉장히 힘들어질 것 같구요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.고리 타분한 이야기 같겠지만 인생에 정답은 없습니다. 내가 생각하는 것이 곧 정답이라고 할 수 있어요. 고독한 삶이 좋은가? 아니면 친구가 많은 사람? 또 돈과 명예가 높은 사람? 모두가 정답일 수도 있고 정답이 아닐 수도 있죠. 저는 개인적으로 나와 내 가족이 행복하게 살아가는 삶이 정답이라고 생각합니다. 그리고 돈도 명예도 중요하지만 내 기준치에 충족한다면 더 많은 돈과 명예가 쌓여도 행복은 그대로에요. 그리고 친구가 많은 것? 저는 필요 없다고 생각하고 나와 유일하게 마음이 통하고 평생 갈 벗 한명이라면 충분하다고 생각해요. 이것은 저의 행복의 기준이지 사실 정답은 당연히 아닙니다. 질문자님도 인생을 살아가면서 느끼는 행복의 기준? 이것을 한번 생각해보시고 그것이 바로 정답입니다!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.명절 용돈에 대해서 질문을 해주셨는데요. 사실 용돈 액수는 정답은 없지만 질문자님 상황으로 봤을 때 인당 책정을 하신다면 30을 시댁에 30드려도 상관없을 것 같아요. 하지만 친정은 60드리고 시댁은 30드리면 시댁 쪽에서 서운해할 수도 있습니다. 그래서 시댁 60 친정 60 이렇게 드려도 되고 아니면 30씩 드려도 될 것 같아요. 저 같으면 인당으로 말고 시댁 50 친정50 이런식으로 드릴 것 같네요! 그리고 액수보다는 마음이 중요하며 본인과 가정의 경제상황에 맞게 서로 부담이 되지 않는 선에서 드리는 것이 좋을 것 같습니다! 정답은 없습니다~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님과 같은 고민을 많이 합니다. 친한사람들과는 엄청 외향적이지만 어색하거나 잘 모르는 사람한테는 굉장히 내향적이고 아예 반대의 성격을 보여주죠. 이것은 어찌보면 일반적일 수도 있구요. 저도 친한사람들과 말을 곧 잘하는데 친하지 않은 사람들에게는 말을 먼저하는 것이 어렵거든요! 하지만 질문자님같은 경우 과거에 트라우마가 있기 때문에 그것으로 인한 불안과 압박, 긴장 등 사회적 상황적 불안증세를 가지고 있는 것 같아요. 이럴 때는 내 상황을 충분히 수용하고 인정을 하는 것부터 시작이에요. 나는 낯을 많이 가리고 편하지 않은 사람한테는 긴장해! 라고 본인을 인정하면서 직접 솔직하게 말을 해주는 것이 좋습니다. 처음 본사람이나 안친한사람에게 제가 낯을 좀 많이 가려요! 라고 말이죠. 그러면 마음의 불안이 조금은 사라질거에요. 그리고 말을 많이 하지 않아도 되고 들어주는 것 만으로도 신뢰와 라포를 형성할 수 있으니까 말하기가 힘들다면 경청만 잘해주셔도 됩니다. 그리고 아무도 질문자님을 부정적으로 보지 않고 그것은 질문자님의 상상일뿐 현실이 아니고 팩트도 아니죠. 그래서 조금은 부정적인 생각에서 긍정으로 바꾸는 것이 좋습니다. 하지만 트라우마 때문에 그것이 쉽지는 않을 거에요. 그래서 일단은 전문의 상담을 한번 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.연락이 왔는지 확인하고 외로움을 많이 탄다면 사람이 그리울 수 있습니다. 지금 현재 상황에 대해서 냉철하고 이성적으로 한번 생각해보세요. 집에만 있다거나 sns를 보며 다른 사람들은 연애도 하고 친구들 만나서 좋은 곳에서 사진도 찍는데 나는 지금 뭐하고 있지? 이런 생각이 분명히 들 수 있습니다. 그래서 일단 sns를 너무 많이 하는 것은 좋지 않습니다. 자존감과 자신감이 하락할 수 있고 남들과 비교하게 되어 정신건강에도 좋지 않아요. 그래서 sns는 지양하는 것이 좋고 원래 외로움을 많이타는 성격일 수도 있구요. 그래서 지금은 혼자 있는 것보다는 주변 친구들과 만나서 행복한 시간을 보내는 것이 어떨까 싶습니다. 그리고 친구분이나 가족분께 이런 고민을 털어놓는 것부터 마음의 안정을 찾을 수 있거든요. 혼자 해결하기 보다는 주변인의 도움이 필요합니다. 애정과 관심은 누구나 갈구하는 것이기 때문에 너무 걱정하지 마시고 연애를 시작하든 친구를 만나서 외로움을 없애보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘 시대에 양성애자라는 성적 지향과 스위치 성향은 특별하지 않을 수 있습니다. 소수긴 하더라도 이런 양성애자를 위한 커뮤니티도 존재할뿐더러 이상한 것이 아니기 때문에 너무 자책하지 않으셔도 돼요. 어떤게 맞다 틀리다가 아니라 서로 다른 것뿐입니다. 질문자님의 마인드는 확실히 열려있어서 상처받거나 하는 성격은 아니라 다행입니다만 누군가를 모욕하고 때리고 모욕받는 이런 성적판타지는 가질 수 있다고 봅니다. 그것이 성적취향일뿐 일상생활에서 그런 성향을 보이지는 않자나요! 그래서 단순히 성적판타지나 성적취향이라고 생각하시면 됩니다. 그리고 그런 같은 성적취향을 가진 사람을 만나면 되는 것뿐이에요. 정답은 없습니다. 너무 고민이 된다면 전문 상담가에게 상담을 한번 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.처음 오셨나보네요! 환영해요~ 지식 커뮤니티 아하 입니다. 전문성 있는 질문과 답변을 받아볼 수 있으며 누구나 질문 답변을 할 수도 있습니다. 그리고 다른 어플보다 더 많은 보상을 받을 수 있고 베리라는 특수한 아하 커뮤니티 보상 방법으로 베리몰에서 상품들도 많이 구매할 수 있답니다. 하루에 질문과 답변을 한번 씩만 해도 베리를 받을 수 있으니 많은 활동 해주세요~~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.전 남자친구를 엄청 이상한 사람을 만났군요. 만약 첫사랑이라면 첫사랑의 트라우마가 생길 수 있는 상황으로 보여요. 하지만 그 사람이 나쁜사람이었던 거지 좋은 남자들은 세상에 아주 많습니다. 아직 본인의 인연을 만나지 못했을 뿐이에요. 그래서 아직 어리고 젊기 때문에 충분히 좋은 남자를 만날 가능성은 너무 많습니다. 학교를 다니지 않는다면 일단 아르바이트나 직장동료중에 제일 괜찮은 사람이 있는지 찾아보세요! 주변에서 일단 찾아보는 것을 권장하구요. 아니라면 주변 친구들에게 소개팅을 주선받아도 좋구요. 좋은 사람을 만나려면 일단 본인도 좋은 사람이 되어야 겠죠. 질문자님이 충분히 좋은 사람이라면 곧 좋은 사람이 나타나서 건강한연애를 할 수 있을 거에요! 화이팅!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.sns중독은 이미 많은 사람들이 겪고 있는 현대인의 시대적인 현상이라고 할 수 있습니다. 스마트폰 같은 경우에는 항상 내 손에 있어야 하고 스마트폰 없이는 살지 못하는 세상이 되어버렸어요. 그래서 우리는 환경적으로도 굉장히 sns에 노출될 수 밖에 없는 환경에 직면 되어 있죠. 그래서 본인의 의지도 굉장히 중요하지만 환경적으로 변화를 많이 만들어야 합니다. 일단 제일 좋은 건 sns 어플을 삭제하는 것이 좋습니다. 삭제가 힘들다면 sns알림을 모두 끄는 것부터 시작하시면 됩니다. 그리고 다른 취미를 만드는 것이 제일 좋아요. 예를 들면 야외에서 할 수 있는 취미들 신체활동을 하는 운동같은 취미를 만드는 겁니다. 유산소 운동을 하든 친구와 함께 산책을 하든 몸을 움직여서 스마트폰에 대한 시선을 다른 곳으로 돌려 대체활동을 만드는 것이 중요합니다. 특히 청소년이라면 학업에 집중을 해야하는 시기인 만큼 스마트폰은 최대한 거리를 두는 것이 바람직합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 심전도 검사가 정상이라면 심리적인 문제가 작용한 것 같아요. 공황 장애가 있다면 전문의 상담과 약물치료를 받아보시는 것을 적극 권장합니다. 매년 심전도 검사를 받아도 정상이라면 심리적인 문제가 크다고 생각이 돼요. 특히 지금 스트레스를 많이 받고 있는지 불안감과 트라우마가 있지는 않은지 한번 잘 생각해보셔요. 공황 장애가 그것으로 인해 생긴 건 아닌지 말이죠. 공황 장애가 있다면 질문자님이 치료를 받아보신 적은 있는지 궁금합니다. 만약에 없다면 공황장애를 완벽하게 치료하셔야 합니다. 잠이 오는데 잠을 못 자는 것은 정말 끔찍한 고통이에요. 하루 빨리 전문의 상담과 약물치료를 진행하시고 주기적인 유산소 운동을 통해서 일상을 관리하셔야 합니다.