답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.완벽주의 성향이 많은 분들이 선택할 때도 결정하기가 매우 어렵고 스트레스를 많이 받습니다. 하지만 반대로 생각해보면 완벽주의를 갖고있는 분들중에 섬세하고 꼼꼼한 분들이 많아 성공하는 분들이 많죠. 먼저 너무 완벽하게 선택을 할 필요는 없어요. 특히 사소한 선택을 할 때라면 선택지를 보고 다 완벽한 것 같아! 아무거나 선택해도 괜찮아! 라는 생각을 하시면 좋을 것 같아요. 또한 최대한 선택지를 줄이는 것이 좋습니다. 선택지가 10개보다는 2개나 3개중에 고르는 것이 더 좋겠죠. 그리고 제일 중요한 건 내가 선택을 했을 때 그 선택에 대해서 자꾸 생각하고 후회를 하지않는 것이에요. 일단 선택을 했다면 뒤돌아보지 않는 것이 좋고 최선의 선택이었다라고 생각하고 넘어가셔야 합니다. 자신에게 너무 엄격하게 채찍질 하기보다는 조금은 관대하게 대하는 것을 권하고 만약에 결과적으로 나쁜 선택이 되었다면 실수를 인정하고 다음에 더 좋은 결정을 할 수 있는 원동력으로 삼는 것이 좋겠죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저는 그 사람과 질문자님의 관계가 제일 중요하다고 생각합니다. 만약에 친하지 않고 앞으로 볼 일이 없는 사람이라면 그냥 현실적으로 말해줄 필요는 없고 그냥 예예~ 하고 넘어가고 안보면 그만이라고 생각해요. 굳이 현실적인 조언을 해주었다가 그 사람이 화내거나 안좋은 감정이 서로 생기면 질문자님만 피곤해지거든요. 반면에 만약 절친한 사이고 앞으로 계속해서 볼 사람이라고 한다면 공감은 해주되 바로잡아주시는 것이 좋을 것 같아요. 또한 전문가의 상담을 한번 권유해보시는 것도 추천드리구요. 사실이 아닌 말을 하거나 망상을 하는 거에 대한 것은 팩트가 아니다라는 것을 말해주시고 넌 정말 좋은 사람이야! 내가 좋아하는 사람이 거짓말을 하는 건 나도 원하지않아! 공감을 해주면서 다독여주는 질문자님의 말투로 한번 설득을 해보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.생각과 고민이 많고 스트레스를 많이 받는다면 몸과 마음의 여유를 가질 충분한 시간이 필요합니다. 충분한 휴식을 가지고 다시 리프레쉬 재충전하는 시간을 갖는 것이 어떨까 싶어요. 물론 현대인들은 너무 바쁘고 휴식을 즐길 시간조차 없지만 그래도 내가 건강하고 심신이 행복해야 삶은 더 에너지있고 활력있게 즐기면서 살아갈 수 있지 않겠습니까? 그래서 여유를 가질 수 있는 시간을 확보해 주시고 일상생활에서도 충분한 수면과 건강한 식단 그리고 주기적인 운동을 통해서 관리를 해주세요. 특히 유산소 운동이나 밖에서 산책 및 신체활동을 통해서 건강과 에너지를 되찾고 수면패턴도 일정하게 유지하면서 건강을 챙기셔요. 스트레스를 받을 수 밖에 없는 환경에서 살아가고 있는 우리는 스트레스를 안받으려고 노력하기보다는 스트레스를 해소하는 방법에 대해서 고민을 할 필요가 있어요. 그래서 내가 받고 있는 안좋은 감정들을 해소하기 위해 운동이라던지 취미를 만들어서 시도해보는 것이 좋을 것 같아요. 고민과 생각이 많을 때는 이렇게 다른 곳으로 시선을 분산시키는 것이죠.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.지금 말씀하신 것은 범죄행위에 해당이 됩니다. 물론 사장님의 범죄행위 이며 명의도용으로 신고하셔야 할 것 같아요. 홈택스로 일단 먼저 가셔서 허위로 기록된 근무기록들을 다 캡쳐하고 증명자료들을 준비를 하셔야 합니다. 그 다음 세무서에 신고를 하시고 증명자료를 제출하시면 허위기록이 인정된 것들은 삭제조치가 됩니다. 이런 허위기록들이 삭제된다면 근로장려금 신청을 하실 수 있으니 너무 걱정하지 마시구요. 일단 알바 사장님이 모르고 그랬든 알고 그랬든 이것은 명백한 범죄행위이기 때문에 사과를 꼭 받으셔야 합니다. 또한 홈택스에서 명의도용 차단 서비스도 꼭 신청하시구요. 저같으면 그 사장님이랑 일 같이 못할 것 같네요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.집중력을 기르는 훈련은 사실 내 몸의 컨디션을 끌어올리는 일상을 만드는 것이 제일 좋습니다. 뇌의 집중력을 기르는 것이 핵심이고 그렇다면 뇌를 활성화시키는 일상과 환경을 만들어주는 것이 중요하죠. 일단 먼저 뇌를 활성화 하려면 머리로만 하는 것이 아니라 몸의 신체활동을 통해서 증진됩니다. 스트레칭이나 유산소운동, 런닝을 통해서 뇌를 활성화시킬 수 있구요. 머리를 사용하는 게임을 하는 것도 좋구요. 또한 건강한 음식과 오메가3가 많은 음식들을 추천드리고 충분한 수면도 뇌의 휴식을 통해서 아침에 일어났을 때 맑고 가벼우며 집중력을 키우는 효과를 가져옵니다. 집중력에 좋은 따뜻한 물과 견과류 그리고 초콜릿을 통해서 집중력을 증가시킬 수도 있구요. 무엇보다 꾸준히 집중력을 기르는 일상을 확립하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저번에도 이런 질문을 해주셨는데요. 이런 증상이 이상한 것은 전혀 아님을 다시 말씀드리고 지금 질문자님은 관심과 애정이 많이 필요한 것 같아요. 누군가에 의지성향이 강한 스타일인 것 같습니다. 그래서 아기처럼 되고 싶다면 엄마나 아빠 친구에게 애기처럼 행동해도 상관없어요. 당연히 질문자님은 사랑을 받을 자격이 충분한 존재이며 특히 가족에게는 영원한 아기이자 사랑스러운 자녀이기 때문이죠. 쪽쪽이가 비싸다면 아가들이 좋아하는 인형이나 귀여운 것들로 자기 방을 한 번 꾸며보시는 것도 좋구요. 일시적인 증상일 수 있으니 시간이 지나면 이런 생각들은 사라질 수 있어요. 그리고 이성친구를 한번 만들어보시는 것도 추천드리구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 고민에 격하게 공감하고 있습니다. 나이가 들고 인생을 이제는 좀 알겠다라고 생각하는 나이가 되었을 때 우리는 이미 엄청난 인생의 풍파를 맞고 역경을 견뎌내며 앞만보고 달려왔을 거라는 생각이 들어요. 그렇기 때문에 웬만한 감정에서는 둔해졌기 때문에 감정을 잘 못느끼게 되는 것이죠. 엄청난 고통과 트라우마 직장의 스트레스, 대인관계 스트레스, 등등 많은 것들을 겪어왔기 때문에 웬만한 자극으로는 쉽게 감정을 느끼기가 어렵다는거에요. 감정의 둔화현상입니다. 또한 심신의 에너지가 많이 소진되었고 뇌에서도 어렸을 때 만큼의 감정을 느끼는 기능이 많이 저하가 되었죠. 이런 증상이 일시적이라면 괜찮지만 호전이 되지 않는다면 전문의 상담을 받아볼 필요도 있어요. 무엇보다 중요한 건 여유입니다. 몸과 마음의 여유가 있어야 감정들도 다시 싹트기 시작하는 것이죠. 내가 행복하고 여유롭고 건강해야 감정도 자연스럽게 느끼는 거죠. 질문자님에게는 지금 충분한 휴식이 필요하고 지금까지 힘들게 살아왔던 본인을 칭찬해주고 위로해주는 자세가 필요합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.많은 사람들이 이런 고민을 가지고 있을것이라고 생각합니다. 세상은 급변하고 있고 ai랑 로봇으로 대체하는 세상에서 나혼자 뒤쳐지지는 않을까라는 불안감을 가지고 있습니다. 저도 마찬가지구요. 그래서 저도 마찬가지로 시대에 맞게 적응을 하려고 하고 ai와 로봇에 대한 인정을 하며 최대한 겪어보려고 하고 있습니다. ai라는 기술들을 많이 사용해보고 접해보면서 내가 하는 일이나 내가 하고자 하는 일에 사용해보면 어떨까?? 이런식으로 말이죠. 또한 ai와 로봇이 대체할 수 없는 오로지 인간만이 할 수 있는 일들은 여전히 나중에도 각광받고 있겠죠. 그런 일들을 찾아봐도 좋고 그런 곳에서도 ai를 활용하면 더 실용적이고 전망있는 업무를 수행할 수 있을 겁니다. ai시대를 경계하기 보다는 받아들이고 내 삶을 더 건강하게 만들게끔 활용하는 것이 중요하겠습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.약을 먹고 몸의 에너지가 충전이 되어 무기력함이 나아지고 활력을 되찾은 것 같습니다. 그래서 이것을 잘 말씀드리고 약을 조절하거나 중단을 하는 것이 어떨까 싶습니다. 그리고 야외로 나가서 운동이나 산책을 하는 것이 좋을 것 같고 혼자 카페가서 커피를 먹거나 하는 활동을 추천드립니다. 혼자서 하는 것보다 사람들과의 만남을 원한다면 소모임이나 동호회같은 어플을 통해서 한번 재미있는 취미활동도 하면서 사람들과 친목을 쌓아보시는 것이 좋겠습니다. 운동이나 신체활동을 할 수 있는 취미활동 소모임이면 좋겠네요! 개인적으로 탁구나 배드민턴 같은 모임들이 좋을 것 같아요. 볼링도 좋구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.따님 같은 경우에는 젊고 이성적인 매력을 뽐내고 싶어하는 시기이기 때문에 노출이 심한 옷을 입는 경우가 많습니다. 하지만 이것이 상담을 받을 정도 인가는 또 고려해봐야 해요. 만약에 패션을 떠나서 눈쌀을 찌푸리게 만드는 의상이거나 심한 노출을 통해 타인의 시선을 즐긴다면 상담을 고려하고 싶어요. 또한 이런 노출이 심한 의상들은 범죄의 대상이 될 수도 있기 때문에 개인의 안전을 위해서 라도 노출이 심한 의상은 자제하는 것이 좋습니다. 일단 따님과 대화를 통해서 이야기를 나누어 보시고 너무 다그치기 보다는 너의 안전을 위해서 라도 조금은 자제하는 것이 좋겠다 따님을 걱정한다 인식을 하게 해주면서 이성적인 대화가 필요하고 부모님이 함께 나서서 제재를 해주셔야 할 것 같아요.