답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.흡연은 육체적 정신적으로 원래 건강에 좋지 안습니다. 흡연자가 비 흡연자보다 우울증이 걸릴 확률이 높다는 연구 결과도 있어요. 그래서 우울증 환자가 흡연을 하는 것은 정말 안좋은 습관이구요. 담배를 끊는 것을 권장합니다. 또한 지금 우울증 약을 복용하기 있기 때문에 더더욱 끊으셔야 해요. 약물 치료 효과가 굉장히 떨어질 수 있습니다. 흡연을 할 때는 일시적으로 스트레스가 해소되는 것 같지만 담배 핀 후에 다시 급 우울감이 들고 스트레스를 더 받을 수 있어요! 담배를 피면 더 심해지는 느낌이 바로 그 느낌이죠! 우울증을 치료하기 위해서는 금연하셔야 하고 지금을 계기로 평생 금연하는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.대범하다의 의미는 사람 자체가 여유롭고 너그러우며 요즘 말로는 쿨하다라는 의미가 맞습니다. 질문자님 말씀처럼 목소리가 크고  모션도 크게 하면 시각적으로 대범해보이는 효과가 있습니다. 외적으로도 그렇고 중요한건 내적으로도 대범함을 갖추는 것이 중요하죠! 먼저 사람과 대화를 할 때  눈을 마주치면서 또박또박 말하며 말은 빠르지 않고 천천히 여유있게 말하는 것이 좋습니다. 또한 어떤 상황이 와도 여유롭고 침착하게 대처하며 나에게 상대가 어떤 실수를 하더라도 웃으면서 괜찮다고 해주는 여유와 대범함을 보여주세요. 그럴수도 있어! 하는 마인드가 중요합니다.반대로 내가 어떤 일에 실수를 하더라도 나는 왜 실수만 하지! 가 아니라 그럴수도 있어! 담에 실수 안하면 돼! 라는 긍정적인 마음가짐과 관대함이 필요하겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.도박 중독에 많이 힘드시군요. 일단 지금 도박 중독으로 인해 뇌의 기능이 저하되고 일상이 무너진 상태라고 보여집니다. 지금은 혼자서 이 상황을 극복하기에는 당연히 무리입니다. 하루 빨리 전문의 상담과 약물치료를 시작하셔야 합니다. 부모님께 사실대로 말씀을 드리고 부모님과 함께 동행하여 치료를 시작해야 합니다. 지금은 본인의 의지와는 별개로 뇌에 도박으로 인한 도파민이 절여져 이성적인 판단을 할 수 없으니 치료가 시급합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일하고 싶은 사람은 많이 없을거에여! 저도 매일 놀고 싶고 놀기만 하고 집에서 쉬고 먹고놀고 하고싶네요. 하지만 역시 현실은 그렇지 못해요. 일을 하고 돈을 벌어야 내가 행복하게 살 수 있고 놀수도 있으니까요! 지금 질문자님은 너무 힘들게 달려와서 번아웃이 온 것 같네요. 조금은 자신을 돌볼 휴식기가 필요해 보입니다. 휴식시간이 필요하고 건강한 일상루틴을 만들어 보세요. 특히 규칙적인 운동을 해보는 건 어떨까요? 집에서 있기 보다 밖에서 퇴근후에 운동을 하면 그래도 심신이 안정되고 삶의 활력을 다시 찾을 수 있습니다. 

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.본인이 사용할 목적이 아닌데도 불구하고 이쁜 것을 모으는 것은 어떻게 보면 자연스러운 심리라고 할 수 있습니다. 예쁜 것을 수집함으로써 마음이 편안해지고 스트레스 해소를 할 수 있는 목적도 있다고 봅니다. 이것을 병이라고 생각하면 안되고 자연스러운 취미라고 생각하시는 것이 좋겠습니다. 하지만 과하면 병으로 변질 될 수가 있어요. 예를 들어 내가 경제적으로 많이 부족한 상황에서도 이런 것들을 돈을 빌려서라도 사고 일상생활에 지장이 갈 정도로 집착한다면 이것은 병적일 수가 있습니다. 하지만 내가 여유 있는 상태에서 예쁜 것들을 수집하고 그럴만한 상황이 된다면 그것은 본인의 취미생활이 되는 거에요. 그래서 본인의 상황을 지금 제3자 입장에서 한번 체크해보시면 좋을 것 같아요. 저는 개인적으로 예쁜 것들을 모으는 것은 병이라기 보다 취미같은데요?? 건전한 취미라는 생각이 듭니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 독립하는 것이 좋을 것 같습니다. 27살에 5천을 모았다면 정말 열심히 성실하게 모으신 것 같아요!대단하십니다. 나이가 20대 후반이면 독립할 시기이기도 하고 독립할 능력이 충분해 보입니다. 뚜렷한 직장도 있고 5천도 모아 놨으면 저는 독립하는 것이 맞다고 생각해요. 하지만 독립을 한다면 장단점이 분명히 존재합니다. 부모님과 같이 산다면 생활 비용을 절약할 수 있고 식사도 돈이 안 들어 가니까 돈을 더 모을 수가 있죠. 그리고 독립을 한다면 통금 11시는 이제 사라지고 친구들을 데려와 놀 수도 있고 아주 자유로운 생활이 가능합니다. 하지만 관리비 월세 보증금, 그리고 식비 같이 돈이 엄청 많이 들 겁니다. 요리나 집안일도 해야 하고 집의 주인으로써 모든 것을 다 책임져야 합니다. 이런 장점들이 각각 있으니 나에게 더 끌리는 장점으로 한번 고민하시고 선택해보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증은 하루 빨리 전문의 상담과 약물 치료를 병행하셔야 나아질 수 있습니다. 혼자 서는 극복하기 힘든 마음의 병이기 때문에 하루 빨리 병원에 방문하시는 것이 좋아요. 경남 쪽으로 추천을 원하신다면 밀양 쪽은 어떠신가요? 밀양 삼문동 쪽에 밀양 정신건강의학과의원이 있습니다. 이 곳은 고유가 피해 지원금도 사용이 가능하며 우울증 치료를 위해서는 질문자님에게 좋아 보입니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.말씀하신 증상으로 봤을 때는 약간의 공황과 같은 증상과 비슷한 것 같습니다. 건강 검진을 받았는데도 정상으로 나왔다면 정신과 전문의 상담과 치료를 한번 받아보시는 것이 맞는 것 같아요. 이런 증상은 어떤 스트레스나 트라우마 그리고 번아웃으로 왔을 가능성이 있습니다. 지금 본인의 상황이 많은 스트레스를 받고 힘든 상황은 아닌지 자가 진단을 한번 해보시구요. 약물 치료를 병행하면서 규칙적인 운동 및 건강한 식단으로 일상을 관리 해주셔야 합니다. 공황은 심해지면 밖에서 공황 발작 같은 증상이 어느 순간 갑자기 올라올 수 있어요. 그래서 하루 빨리 전문의 상담을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.예민한 사람들은 엄청난 장점이 있는 동시에 단점도 극명하게 나뉩니다. 예민한 분들은 완벽함을 추구하는 성향을 가지고 있어 본인의 생각과 약간만 틀어진다면 극도의 스트레스를 느낍니다. 그렇게 극도의 스트레스를 느끼면 마음의 병이 생길 확률이 굉장히 높아지죠. 그래서 주변 사람들에게 그 스트레스를 해소할 가능성이 있어요. 이런 분들에게는 해결책을 제시하기 보다 그들의 이야기를 들어주고 공감해주는 것이 좋습니다. 또한 이런 분들은 본인을 너무 엄격하게 대하는데 조금은 자신을 제3자 입장에서 바라보고 관대하게 대해주는 것이 바람직 하죠. 이렇게 예민한 사람들은 인생에서 오히려 성공할 가능성이 높지만 만약에 실패를 한다면 극도의 스트레스와 자책을 하며 마음의 불안과 우울감으로 이어질 가능성이 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 굉장히 좋은 경험과 교육이라고 생각합니다. 가족들과 함께 1주일 동안 내가 원래 살고 있던 집에 떨어져 남해안이라는 생소한 곳에 가서 사는 것은 정말 색다른 경험이에요. 이런 경험을 하면 아이들은 어른이 되어서도 이런 경험과 추억을 잊지 못할거에요. 또한 가족들이랑 같이 생활하기 때문에 안정적이고 재밌는 경험을 할 수 있죠. 그래서 남해안에서는 그 곳에서만 할 수 있는 것들을 아이들에게 경험을 하게 만들어주세요. 또한 추억을 남길 수 있도록 사진도 엄청 많이 찍어주시구요. 티비나 영상으로 보던 장소를 직접 눈으로 보고 듣고 느끼는 것은 아이들에게 엄청난 교육이 됩니다. 정말 부럽고 아이들에게 큰 추억이 될 거에요! 가족 간의 유대감도 많이 커질 것 이구요.